1.高蛋白食品
水腫的孕婦，尤其是由缺乏營養造成水腫的孕婦，每日都應攝入高品質的蛋白，如肉、魚、海產品、貝殼類、蛋類食品、奶製品及乳製品、豆類食品（如豆槳、水豆腐、豆乾、素雞、豆沙包、水晶餚肉）等。貧血的孕婦每星期還需要留意進食2~3次蛋白質食物以填補鐵製。
2.一定量的蔬菜新鮮水果
孕媽媽每日別忘了進食蔬菜和新鮮水果，蔬菜和新鮮水果中帶有身體必不可少的多種營養元素和營養元素，能夠提升 人體抵抗能力，推動基礎代謝，也有祛毒有利排尿等功效。進食蔬菜每日不少於1斤。
3.少吃難消化吸收、易脹氣的食物
如煎炸的糯米糕、番薯、圓蔥、馬鈴薯等，宜少吃或不要吃，以防造成肚脹，使血夜流回不暢，加劇水腫。
4.操縱水份的攝入
針對水腫較比較嚴重的孕婦，儘可能操縱水份的攝入。
