生個孩子不容易，大部分女性進入妊娠階段後，情緒會發生翻天覆地的變化：經常會容易激動起來，非常容易發脾氣等等。很多女性會把懷孕期間這種喜怒無常、脾氣暴躁的情緒當作是正常現象，其實不然。那麼，懷孕期間脾氣暴躁應該怎樣緩解呢？
懷孕脾氣暴躁怎樣緩解
1、找點感興趣的事情做。孕期感覺無聊，無所事事，不妨找些事做做，比如看書聽音樂、看電視上網等等。不過一定要考慮自身的身體情況，多注意休息。
2、與家人朋友多交流。準媽媽不要因爲自己懷孕了，就完全與朋友圈隔開，長期不與他人交流會得抑鬱症。可以適當的讓自己的神經放鬆下，向朋友分享自己的喜悅。
3、適當的運動健身。適當的、合理的運動能促進孕婦消化、吸收功能，可以給肚子裏的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩後也能迅速恢復身材；可以促進血液循環，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。
4、多和胎兒溝通。對於發育中的胎兒來說，影響發育的除了孕婦攝入的營養，其次就是孕婦自身的情緒，不同的的情緒下的母親體內所產生的激素以及細胞新陳代謝都是不同的。所以孕婦在孕期要適當和胎兒進行溝通。
懷孕脾氣暴躁的主要原因
1、孕激素的改變影響。女性在懷孕之後，其體內的激素水平會發生一定的改變，此時女性體內的孕激素和雌激素會發生非常大的變化，繼而使女性朋友出現焦慮、抑鬱以及暴躁易怒等不良情緒。
2、對孩子的擔心引起情緒焦慮。很多初孕媽媽在懷孕期間都會擔心自己無法勝任母親這個角色，並因缺乏分娩經驗而對生產產生恐懼的心理，繼而使孕婦出現焦慮不安的情緒，長久如此，孕婦就會出現脾氣暴躁的情況。
綜上所述，相信大家都知道怎樣去緩解孕婦在懷孕期間的暴躁脾氣了吧。其實，孕婦之所以在懷孕期間會有脾氣暴躁的情況，主要是過度擔心未來角色的轉換和受體內孕激素改變這兩個因素所影響。所以，孕婦的家人要及時給與安慰、理解和照顧，尤其是丈夫，這樣才能幫助孕婦及時的調整情緒。
