很多老年人都認爲，產婦在生完孩子以後身體虛弱，所以應該大補特補，這種觀點是完全錯誤的，如果吃的太過油膩的話反而會影響到產婦的恢復，適當吃一些新鮮的青菜是很有好處的，那麼孕婦產後能吃什麼青菜呢？下面我們來看看吧。
孕婦產後能吃什麼青菜
1、綠色蔬菜
常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及Vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。
2、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以蓮藕爲主的一類淺色蔬菜。蓮藕對於淤血、便血的人以及產婦非常合適。爲藕有很好的消瘀作用。但由於藕性偏涼，故產婦不宜過早食用。一般產後1~2周後再吃藕可以逐淤。
3、黃色蔬菜
黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃葫蘆等。黃色蔬菜亦富含類胡蘿蔔素，可延緩皮膚衰老，而且對肝臟有益。
產婦可以吃哪些水果
新媽媽在產後要補充大量的血，來彌補分娩時身體中血液的流失，在香蕉中含有大量的纖維素和鐵元素，有潤腸通便、補血的作用。因爲新媽媽在月子期間多愛臥牀休息，胃腸蠕動性比較差，所以常常會發生便祕;再加上產後失血比較多，需要大量補充血，而鐵元素是人體血液的主要組成成分之一，所以新媽媽多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。新媽媽身體攝入的鐵質如果增多了，那麼乳汁中鐵質含量也會非常豐富，這對預防嬰兒貧血有很大的幫助作用。
不同的蔬菜有着不同的效果，知道了孕婦產後能吃什麼蔬菜以後，就按照自己的身體狀況對飲食習慣進行調節吧，產婦要講究葷素搭配，這樣既能夠補充足夠的蛋白質，又不會因爲吃的太過營養導致上火或者是便祕，這兩種情況對寶寶都是很不好的哦。
