女性懷孕到了孕中期的時候，是比較容易發生疲累的。很多女性孕育中期之後都會覺得身體笨重，希望能夠好好的休息。孕中期的時候，休息的方式其實是很重要的，那麼孕中期該怎麼休息呢？
孕中期的媽媽需要保持早睡早起的好習慣。白天的時候不要總是賴在牀上。而牀鋪的選擇也很重要，最好是選擇硬板牀，不要選擇比較軟的牀鋪，那樣不利於孕婦休息好。孕婦晚上休息的時候，最好是選擇左側臥位，這樣的體位可以讓孕婦更好的休息，同時也可以讓胎兒通過胎盤獲得更加充足的營養和氧氣。
爲了保證孕婦能夠很好的休息，孕婦最好是不要在睡前喝太多的水，避免因爲喝了太多水，晚上起夜影響休息。建議在睡前最好是泡一個熱水澡，但泡熱水澡不要時間太長，這樣有利於促進睡眠，而且不會讓身體感覺到疲累，可以讓老公幫忙按摩一下肩膀和內部，可以有利於保證睡眠質量。
如果想要睡眠更好，睡前可以做一些活動，比如，散步，瑜伽等，需要注意的是運動一定要適度，不可以太過於疲累，也不要做高難度的動作，避免拉傷肌肉，睡前可以多喝一點蜂蜜來促進睡眠。
