寶寶晚上睡覺休息不好，也跟寶寶晚上吃的飲食不合理有關係。如果寶寶晚上經常哭鬧，可以考慮改善寶寶晚上的飲食。下面是寶寶晚上哭鬧營養美食食譜。
推薦食譜1：水果燕麥牛奶
配料：
準備吃2湯匙燕麥片，1杯鮮牛奶，1/4蘋果，1/2香蕉，一些葡萄乾，一點櫻桃西紅柿。
做法：
1.將燕麥片加半杯熱水沖泡。
2.將新鮮牛奶加入燕麥片中並充分混合，加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾，然後西紅柿裝飾吃，牛奶和燕麥可以爲寶寶補充鈣。這種組合解決了寶寶不喜歡吃水果，美味又營養的問題。
推薦食譜2：胡蘿蔔和番茄湯
配料：
100克胡蘿蔔和150克西紅柿。
做法：
1.將胡蘿蔔洗乾淨，去皮，將番茄燙熱，去皮並用攪拌器攪拌成汁。
2.將胡蘿蔔洗淨，剝開，用攪拌機研磨胡蘿蔔。
3.將少許肉湯倒入鍋中，加入胡蘿蔔醬和番茄醬，用火煮開，煮熟後滅火。
胡蘿蔔是蔬菜中最好的，因爲它們富含類胡蘿蔔素，可以促進兒童骨骼的健康發育。西紅柿中含有的維生素A對促進骨骼生長有很好的效果。西紅柿含有重金屬元素，如錳、銅和碘。這些礦物質對人類的生長和發育特別有益。
推薦食譜3：雞肉拌豆芽
配料：
雞胸肉200克，綠豆芽150克，鹽3克，白砂糖5克，香油3克，味精2克。
做法：
1.將雞片切成薄片並切成細絲，放入鍋中煮沸熱水，撈出備用。
2.綠豆芽去皮，根洗淨，鍋內燒開水，倒入綠豆芽水中，煮熟撈出，瀝乾水分。
3.將豆芽和雞肉一起放入容器中，加入鹽，味精，糖拌勻，淋上麻油。
雞絲豆芽含有豐富的維生素和膳食纖維，有助於預防嬰兒便祕。
