孩子的情緒管理，很重要的一個詞是共情，但很多家長都是停留在表面，更多是想讓孩子的情緒停下來，但不能感同身受，這就導致越安慰孩子越崩潰，那麼，如何做到有效共情？下面本站小編就帶來介紹。
談到孩子的情緒管理，很多育兒書都會說“共情”——當孩子生氣時，要對她的情緒命名，這就是使用“共情”。
但育兒書沒有說透的是，共情是需要“站在他人的角度”出發的，大部分情況下，當我們在“共情”時，我們其實還是站在我自己的角度——
我們希望使用完共情，孩子可以馬上不哭。
從這個意義上說，我們其實不是真正在“共情”，我們只是在使用一個名字叫“共情”的技巧而已。
共情，詳細拆開看至少是這樣的——“用愛、平靜地陪伴孩子、體會她的情緒”。
首先是愛，要從愛出發，真正地嘗試去理解孩子。
其次，共情一定是平靜的，很多父母很容易被孩子的情緒影響，有時甚至會簡單粗暴地吼叫要求孩子不哭。
這樣示範本身就是在告訴孩子，我哭鬧吼叫是可以的，父母也是這樣對待我的。
共情不是爲了“解決問題”(孩子可以馬上不哭鬧)，而是給予孩子“學習機會”體會不同的情緒，只有認識自己的情緒，才能學會控制情緒。
(1)感受孩子的情緒
讓我們站在孩子的角度給到具體的安慰
(2)先等待、觀察再做出反應
如：孩子遇到摔跤時，我們可以先觀察孩子的傷痛反應，如果沒什麼大事，他也只是抱怨幾句，這時候我們也不需要過度共情，直接一句“沒事”展現我們的“相信”
(3)及時與孩子確認我們的理解是否正確
真誠傾聽+及時確認我們的理解=有效共情
父母共情時做到以下三點，基本就能事半功倍：
（1）活在當下，放下自我，全身心關注孩子
（2）好奇孩子的經歷，嘗試理解他的需求與意圖
（3）敞開懷抱，擁抱孩子的痛苦經歷與負面情緒。
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