現在人們更加註重營養的合理搭配，所以除了吃各種精細的主食之外，還會加入粗糧，比如說紫米，燕麥等，在女性哺乳期間，更需要合理的加入各種蛋白質，礦物質，這樣纔可以爲寶寶提供營養，那麼哺乳期可以吃燕麥仁嗎？
1、這時女性是可以吃燕麥仁的，因爲這種食物具有很好的補水功能，經常食用還會增加腸胃道蠕動，避免出現便祕現象，雖然麥芽具有很強的回暖功能，但是燕麥仁卻不會造成乳汁分泌減少。女性由於在哺乳期間，經常受到寶寶哭鬧的影響，所以睡眠質量不好，這時候少量的吃燕麥仁，能夠讓自己更快的進入睡眠。
2、很多女性自身的免疫力很低，在季節出現變化的時候，就很容易出感冒，這時候又不敢口服藥物，就要適當的吃燕麥仁，來提高自身的抗病能力，同時這種食物具有很好的抗菌消炎功能，能夠抵擋流行性的病毒，裏面含有的成分，能夠起到淡化色斑的功效。
3、在製作燕麥仁的時候，主要是採取煲湯的方法，每次不要吃的太多，可以和其它食材加到一起，做成營養美味的粥類，或者湯汁，除此之外，在哺乳期間還要多吃綠色蔬菜和水果，這樣可以增加身體裏面維生素的攝入。
