很多女性都知道，懷孕之前和懷孕之後都是需要及時的服用葉酸的。服用葉酸，其實就是補充一些可溶性維生素b，因爲葉酸可以促進胎兒發育，避免胎兒畸形。那麼坐月子需要吃葉酸嗎？
坐月子期間，女性沒有必要吃葉酸。因爲葉酸是一種水溶性維生素b，屬於一種營養性的物質，所以月子裏沒有必要吃，但是適當吃一些也是有好處的，因爲服用一些葉酸，可以讓母乳的質量提高，對寶寶的發育有利。
但是月子期間沒有必要一定要吃葉酸，可以不吃，也沒有什麼壞處。女性最好是在孕前三個月和懷孕初期的三個月，及時的補充葉酸，這樣可以避免出現神經管畸形，有利於胎兒的正常發育。
孕期的女性需要知道，葉酸是一種怕光的東西，如果遇到光就會不穩定，從而容易失去活性，所以蔬菜和水果裏面含有豐富的葉酸，但是爲了保證補充葉酸被很好的吸收和利用，蔬菜和水果一定要吃新鮮的，最好是避光貯存。
同時需要注意的是，葉酸是一種怕熱的東西，儘量不要加熱烹飪，蔬菜水果可以洗洗生着吃，蔬菜可以生着蘸醬吃，補充葉酸的效果更好。
