痛經女性最害怕的是每個月的幾天，痛得死了，臉色蒼白，腰不直。但是，誰能想到，有時麻煩是自己找的。生理日的感情興奮，感冒，坐浴，穿緊身衣，過性生活，過度勞累……這些壞的生理日習慣只會讓你更痛苦。
生理日的保健真的很重要，我們必須自己注意。這是重要的問題，應該是重要的因素，從上個月經的第一天開始，28天后是第二次生理日，但由於體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，生理週期也不同。
生理日的感情興奮:生理日和平時一樣心情愉快，防止感情變動，有什麼不興奮，保持穩定的感情非常重要。感情興奮的話，抑鬱的憤怒會導致月經後期、痛經、閉經等滯留。
生理日營養不足:月經來潮後每月失去一定量的血液，蛋白質、維生素、鐵、鈣等營養適當增加。生理日應該多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。不應該暴飲暴食，不喜歡飲食，吃太多辛辣的助陽產品會導致月經前期、月經過多等，吃太冷的生冷食物會導致痛經、閉經、疾病。
生理日穿緊身衣:生理日穿立胯小、臀圍小的緊身衣，局部毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，容易引起會陰充血水腫，甚至引起泌尿生殖系統感染等疾病。
生理日感冒:生理日注意保温，避免感冒，不要淋雨、水、游泳，不要坐在潮濕、陰涼處、空調、電風扇的風道口。不要用冷水洗澡或洗腳，以免月經失調。
經前x線檢查:育齡女性在月經前處於排卵階段，此時進行x線檢查，損傷卵細胞和受精卵，引起胚胎髮育不良，胎兒出生後天生異常、畸形、智力低下、身體缺損等。
生理日坐浴:有些人平時喜歡坐浴，但生理日宮頸口微張，坐浴和盆浴容易把污染的水放入宮腔，生殖器發炎。
大聲哼唱:女性在生理日呼吸道粘膜充血，聲帶充血，腫脹。大聲哼唱或大聲説話，聲帶肌容易疲勞。
生理日過性生活:生理日應禁止性生活。因為月經期間子宮內膜脱落，子宮腔內有新鮮的創造面。如果有性生活，可能帶入細菌，引起生殖器官炎症，也可能增加經血量或延長經期。
生理日過於疲勞:生理日要合理安排休息時間，避免劇烈運動和體力勞動，使勞動和休息相結合。生理日過度勞累，生理日延長或月經過多，相反過度安心，血氣凝滯，容易引起生理痛等症狀。
