如今的避孕藥已大大不同於早期的避孕藥，質量提高了，副作用變小了，已經不再有諸如體重增加、引起身體不適等副作用。當然，避孕藥並不是像白開水一樣對身體無害，少數有高血壓或糖尿病的婦女也可能會出現噁心、月經週期紊亂或情緒變化無常等症狀。無論選擇帶環還是服避孕藥的婦女，都應該根據自己的避孕措施，在飲食方面注意――
帶環婦女多補鐵節育環具有安全可靠、避孕時間長等優點，是我國育齡婦女最常用的避孕工具之一。但是少數婦女帶環後，月經量增多，容易引起缺鐵性貧血。鐵在人體內含量極少，但其功能卻非常重要。鐵是構成人體血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素和其他酶系統的主要成分。人體一旦缺鐵，製造出來的紅細胞會變小，其攜帶氧氣的能力下降，人們就會感覺全身虛弱無力、呼吸困難、心跳加快、面色蒼白、嗜睡等。同時，由於缺鐵導致腦部缺氧，會產生思考能力差、健忘等一系列生理上的不適。所以，帶環婦女若有不適反應時，應該及時補充鐵質。
營養學家認為，補鐵的最好途徑是飲食。帶環婦女在日常膳食中，應多食含鐵豐富的食物，如海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、肝臟、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆類。另外，維生素C有助於機體對鐵質的吸收，在吃含鐵豐富的食物的同時，還要多吃富含維生素C的水果及綠色蔬菜。
服避孕藥婦女要注意補充維生素及礦物質口服避孕藥是我國育齡婦女的另一種常用避孕措施。口服避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用，有效率達95%以上。儘管醫學科研人員將藥物的比例設計得儘量合理，對人體的影響微乎其微，但是研究資料表明，口服避孕藥對某些人機體的物質代謝和營養吸收會有一些負面影響，主要是維生素及某些礦物質的代謝。
曾有資料顯示，連續服用避孕藥4個月，而沒有注意補充維生素，容易引起體內維生素水平降低，由此導致皮膚乾燥、起皺或皸裂，尤其是面部易有色素沉着，出現黃褐斑。
由此看來，避孕藥雖然有許多優點，但也給個別女性帶來一些生理上的煩惱。所以，使用口服避孕藥的女性，要適當多食蔬菜、水果以及富含維生素C、B、B6、葉酸的食物。其次，要適當控制膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、蛋黃等。
