頸部疾病有極高的發病率，人們在發生頸部異常疼痛時需要重視，長時間低頭後，頸部後面會感到疼痛，這種情況經常發生，需要警惕是否有頸椎病的可能性。頸椎病多與不良的職業習慣和坐姿習慣有關，如果只是偶爾發生，也可能是過度勞累造成的，關鍵是找出病因，以便於後續治療。
一、低頭頸疼是怎麼回事
1、低頭時間過長。正常情況下頸椎向前凸，但人低頭時，人體伸直頸椎的曲度，改變頸椎原來的前凸正常曲線，使頸椎肌肉緊張，時間長，頸部容易疼痛。
2、頸椎病引起的。長期低頭工作和玩手機容易引起頸椎退變，頸椎退變達到一定程度時引起頸椎骨質增生和頸椎間盤突出，病變部位壓迫頸神經、肌肉、韌帶，頸部疼痛也容易發生。
二、低頭長脖子疼怎麼辦
1、放鬆休息。頭部和脖子疼痛可能是因為長時間保持低頭的姿勢，脖子的肌肉緊張而膨脹。這種情況下，放棄手中的工作，伸展身體，稍微向後仰，站在牆上，枕骨接觸牆壁，有助於緩和脖子的緊張感，放鬆脖子的肌肉。
2、枕頭大豆枕。頸椎患者常有頸痛、肩痛等症狀，大豆枕有助於改善頸部疼痛，大豆具有較強的可塑性，枕在頸部可以填補頸部和牀之間的空隙，對頸椎有很好的拖墊緩衝作用，可以放鬆頸部肌肉。
