例假指的是月經，來月經的女性通常可以喝抹茶粉，但是要適量。具體分析如下：
抹茶粉中含有各種維生素、纖維素、蛋白質以及茶多酚、咖啡鹼、遊離氨基酸等，營養比較全面，並且容易被人體吸收與利用，可以緩解女性在月經期間出現的身體虛弱、全身乏力等症狀，還有提神的作用，通常不會影響到正常的月經，所以來月經的女性一般可以喝抹茶粉。但是要注意把握好適量原則，不可喝過多抹茶粉，否則容易導致大腦異常興奮，刺激神經系統，會影響到正常的睡眠質量，可能會出現失眠、焦慮不安等情況。
需要注意的是，女性在來月經期間應當多休息，不要進行劇烈的運動。
