濕氣重的人應該怎麼排濕呢?這是困擾我們大多數人的問題。隨着現代社會人們經濟能力水平的提高，生活也越來越安逸，朋友間同事間應酬中，油膩的食物吃了太多，又缺乏運動，久而久之，我們體內的濕氣也越來越重，慢慢的身體機能都會受到影響，那我們應該怎麼排濕呢，下面跟大家講一講。
1、去濕首先需要健脾胃
脾屬土最忌濕，所以濕氣最易傷脾。“脾胃是後天之本，氣血生化之源”，第一步就是要健脾胃。
俗話説，藥食同源，藥補不如食補，食養、食補、食療的觀念都非常科學。現代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，所以在養生上既要祛濕，還要養脾胃，前段時間虛胖，而且胃不好，經常疼，有個老中醫給我推薦個一個源於《本草綱目》的古方，叫做參蘇薏米散，組方有人蔘，紅豆、薏米、燕麥、陳皮等組成，全是滋補營養的好食材，我服用半個月後， 除了體重減輕，虛胖症狀得到改善，脾胃功能也得到了修復，胃也不疼了。對於體內有濕氣的朋友，友情推薦這個方子。
2、多消耗、運動
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要空調吹太久，身體裏面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病，尤其是關節炎，很容易找到你。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力，加速血液循環，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體綜合能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會流汗的運動，對身體都是有幫助的。值得注意的是，運動也是需要適量的，不要發汗過多。
3、中醫特色治療艾灸
艾灸治理濕氣過重，是我們老一輩人留下來的寶貴遺產，不過也是真的很實用。點燃艾條用懸灸法在穴位上方施灸。穴位選取：雙側豐隆穴(在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指)，雙側足三裏穴(在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指)，氣海穴(在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸)。
日常生活保健。平日飲食儘量清淡一些，少放鹽。有條件的話，儘量要午睡。祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。煙酒的危害我就不多説了，恐怕大家都知道。
