高温天，一旦出了門，就像是在熱鍋上翻滾的螞蟻，“不耐熱”的我們，真當受不了烈日這般炙烤……此時心裏最覬覦的事無非是：跳進泳池遊幾趟，之後回家吹吹空調，吃點冷飲。然而，夏天游泳、大吹空調、暴吃冷飲，恰巧都是催發婦科病的主......

現在對於很多上班族來説，在體型上最大的煩惱應該是肚子上的贅肉了吧。由於每天經常坐在電腦前，沒有一點的運動的使得腹部的肉堆積，看起來很像啤酒肚。針對這種現象，我們可以在下班之後選擇健身的方式來減少肚子的贅肉，仰卧......

仰卧起坐是一個快速燃脂的鍛鍊凡是，只要每天晚上做50個仰卧起坐（抱頭的那種），堅持兩個月，即見成效。當然，説到收腹，仰卧起坐另外一個作用就是鍛鍊腹肌，如果有想收腹減肥之餘，還能練出人魚線或者馬甲線的朋友，可以跟着來學習一下......

健腹輪能練肌肉，瘦肚子，然而仰卧起坐也是有這樣的效果呀，PK的話誰會贏？立馬來看看健腹輪和仰卧起坐效果哪個好吧。從難度上，仰卧起坐贏了仰卧起坐做起來比較簡單，但脊椎部位容易受損，而且我們做的時候一般會用手抱着脖子，這樣......

孕婦能做仰卧起坐嗎？不能做仰卧起坐？準媽咪千萬別啊！這種會使用腹部力量的劇烈運動，對胎寶寶不好的造嘛！尤其是孕早期，很容易導致流產的！月子期能做仰卧起坐嗎？不能仰卧起坐這種間歇性的激烈運動，產婦絕對不可以坐哦，極易拉扯到......

宰相肚裏能撐船，這本來是形容人氣量大的俗語，但是在今天卻有了不一樣的定義。那就是大肚子，啤酒肚。很多人都受到過大肚子的困擾，她們往往都會選擇通過仰卧起坐來減肚子。那麼，仰卧起坐要做多久才能減肚子呢？一起來了解一下......

我想一定有許多人花費了大量的時間和精力在減肥這件大事上,希望有個好身材,能夠撐起這絢麗多彩的衣服,以及修身的裙子吧。仙女們不妨看看下面，一起來了解一下仰卧起坐多久能減肚子？仰卧起坐多久能減肚子？有研究指出，如果......

孕媽媽要是懷孕，有很多讓人頭疼的問題就會接憧而至，所以孕媽媽們一定要注意。有很多孕媽媽在懷孕時都會選擇散步等運動，這樣做有一定的好處，但部分運動對腹中寶寶會造成一定影響，那麼，早孕期間可以做仰卧起坐嗎？孕媽媽在懷孕......

擁有纖細平坦的小腹是每個女生夢寐以求的，為了減掉肚子上的贅肉，很多女生都會堅持每天做仰卧起坐。長期堅持，確實可以減掉小肚子，但是也有很多人擔心，做仰卧起坐會反彈嗎？看完下文，你就能知道答案了。做仰卧起坐會反彈不？仰卧......

月經期間女性的身體比較脆弱，並且子宮也很脆弱，在此時如果稍微不注意的話，就會引起婦科疾病，甚至也很容易造成月經紊亂的現象。很多女性朋友非常喜歡運動，所以想要知道月經期間可以做仰卧起坐嗎？雖然説運動有利於身體健康，但......

男性鍛鍊腹肌可以做更多卧起坐運動，女性減少腹部也可以仰卧起坐，仰卧起坐運動正確，姿勢不正確不僅沒有鍛鍊效果，還會危害健康。以下仰卧起坐的優點和誤區有助於正確做仰卧起坐運動。仰卧起坐的好處1、仰卧起坐可以直接針......

小肚腩是每個帥哥美女的天敵。有了小肚腩，我們從此就離開了自己喜歡的衣服。不是穿不下，就是穿上了不好看。仰卧起坐是一種常見的健身方法，正確合理地鍛鍊，也能達到瘦肚子的效果。那麼一天要做多少個仰卧起坐才能瘦肚子呢......

每個女人都應該不斷追求美，但大多數時候因為經常久坐容易導致胃脂肪堆積，所以看起來很醜，有時胃脂肪看起來像孕婦，會讓女人變得更尷尬，所以很多女人總是嘗試一些運動減肥，讓我們瞭解仰卧起坐真的可以減少腹部脂肪。仰卧起坐......

小夥伴們是不是有每天做運動的習慣呢？有些小夥伴做運動是為了身體健康，有些小夥伴是為了健身，擁有完美的身材；有些小夥伴是為了減肥，達到身材勻稱的效果。每個人做運動的目的都不一樣，但是最後的結果都是有利我們身體健康的......

每天仰卧起坐對瘦肚子有一定效果，仰卧起坐不僅可以鍛鍊腹直肌，還可以鍛鍊腰部肌肉、腹股溝部位肌肉。能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。具體如下：1.鍛鍊腹直肌身體仰面躺在墊子上，膝蓋彎曲90度，背部肌肉和脊椎鬆弛，雙......

如果你想快速減掉啤酒肚，你可以堅持每天仰卧起坐。仰卧，雙腿併攏，雙手舉起，腹肌收縮，雙臂向前擺動，迅速成為坐姿，上半身繼續向前彎曲，雙手觸摸腳，低頭；然後恢復到坐姿。這是連續的。這有助於有效刺激腹肌，達到減肥的目的。如果你......

迷人平坦的腹部是無數MM夢寐以求的東西，為了攻克自己的小肚腩，多少MM堅持仰卧起坐運動啊！但這項運動真的能收到好的減肥效果嗎？為了達成減肥目標，MM們不要盲目選擇運動項目進行練習，而應停下來多思考這項運動到底適不適合自......

仰卧起坐，很多健身愛好者的基礎動作。但是練習仰卧起坐的健身初學者要注意姿勢是否正確，一旦姿勢不正確，很容易造成脊椎變形。那麼，為什麼有些人做仰卧起坐坐不起來？小編這就來解釋一下。一、仰卧起坐起不來的原因是什麼？主......

女性在產後，身體是較為虛弱的，是需要一定的恢復時期的。產後女性的身體會隨之發胖，很多女性想讓自己的身體快速的恢復到沒有生產前。所以會做一些運動達到一定的效果，那麼，產後多久做仰卧起坐？具體的情況要根據女性的分娩方......

產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。極易形成大肚子，而且產後恢復起來相當的困難。那麼產後如何瘦肚子，產後瘦身有沒有好的方法呢？剖腹產後身體的恢復需要一定時間的，一般一個月後肚子不......