伴隨着可愛小女孩的出世，美媽媽們完成了一個傑出的重任，與此同時進入了一個重要關頭——月子期。看見垂掛的肚子，沒了過去的緊實滑潤的層次感，該如何恢復臨產前的火辣身材?即便產前並不是纖細的你，只需好好地掌握生完孩子......

1、半月式①站直，雙腳併攏，雙膝緊貼，雙臂向上伸直。②雙手握拳，身體向右彎曲。③保持動作呼吸2-3次，重複換邊。2、半魚王式①右腳伸直平放在地板上，左腳放在右大腿外側。②右腳向內彎曲，身體向左轉，左手支撐地面，右手放在右膝......

既然叫做哺乳期瘦身瑜伽，就和我們平時練的瑜伽不一樣。它會針對哺乳期女性朋友的身體和生理特徵獨家打造。1.有助於恢復到原本的窈窕身材。產後哺乳期雖然是敏感時期，但是卻也是減肥瘦身的最佳時期。適當的瑜伽運動不僅......

「導讀」很多女性朋友都非常關心自己產後的身材恢復問題，這不僅僅是愛美之心，還是重拾自信心的重要途徑。現在很多減肥機構推出哺乳期瘦身瑜伽，因為哺乳期是個比較特殊的時期。那麼，哺乳期可以練瑜伽嗎?哺乳期瘦身瑜伽既......

瑜伽，作為所有運動中，最平和的一項運動，一直備受女性喜歡，不僅合適妙齡少女，也合適剛生育完的孕婦，那麼，關於產後瘦身瑜伽究竟有哪些？瑜伽的作用又是什麼？讓我們一起來了解一下。產後瘦身瑜伽1、眼鏡蛇式俯卧，雙手在肩部下方，雙......

練瑜伽瘦身，雖説並非難事，但想要獲得滿意的效果，練習時，還是有很多要點需要記住的。那哪些要點需要記住呢？1、坐法：練習前，需保持內心平靜，而為了內心平靜，可以練習坐法。通常，有直角坐、散盤坐、至善坐。直角坐就是上半身與下......

「導讀」都説當媽難，懷胎十月孤軍奮戰，等到寶貝呱呱落地之後，新媽們還有一段好長的路要走，比如説產後瘦身這一條漫漫長路，月子吃得太好了，產後瘦身就更難了，不少麻麻在產後會通過練瑜伽來瘦身，那麼產後瘦身瑜伽有沒有用呢？產後......

瘦身，也並非是全身都要瘦，針對不同部位可以採取不同的方法，練習局部瑜伽動作。那哪些動作是對症瘦身的瑜伽動作呢？大家繼續往下看看吧。瘦臉眼鏡蛇式：俯卧在瑜伽墊上，雙腳平放，調整呼吸，停留2秒，然後彎曲手臂，頭向後仰，緊接着，雙......

「導讀」瑜伽風靡全國，深受各類羣體的喜愛，尤其是肥胖人羣，因為瑜伽可以塑身，減肥。但是，瑜伽流派繁多，並不是每一種都能塑身。那哪種瑜伽塑身效果好呢？下面介紹5種超級瘦身瑜伽，任你選擇。瘦身瑜伽瑜伽是一種健身運動，每天堅......

「導讀」很多愛美的MM都會練瑜伽，因為瑜伽可以美體塑身。但MM們要知道，並非所有瑜伽都可以美體瘦身的。那哪種瑜伽能瘦身呢？瘦身瑜伽的基本動作有哪些？一起來了解一下吧。瑜伽瘦身瑜伽源於古印度，有着5000年的歷史，已衍生出......

想要讓身體塑型？怎麼做才好？當然是瑜伽！瑜伽，受到越來越多女性的歡迎，通過瑜伽，女性不僅可以運動鍛鍊身體，還能達到瘦身，塑型的效果。瑜伽種類有很多，如鄭多燕瘦身瑜伽，這是很多女性都知道的。通過鄭多燕瑜伽瘦身，達到減肥塑型的......

身邊總會有這樣的人，説好辦了健身卡要天天去健身房的，最後卻因為加班，沒空，破滅了。肯定會有人想到做瑜伽啊，這個既簡單又方便，重要的是它可以在家裏做，不必出去。沒錯啦，瑜伽是不錯的瘦身運動，那初級瑜伽是怎麼樣的呢？瘦身瑜伽......

瑜伽其實是一項高級的健身運動，先不説它的難度先説練瑜伽的好處，首先可以解決自己心浮氣躁的毛病，能使自己充分的靜下心來幹一件事。還能鍛鍊一個人的氣質，能塑形減肥看到這些是不是想練習一下呢，瑜伽可不是人人都能練的看......

減肥永遠都是妹子們永恆不變的話題，妹子們通常都會選擇瑜伽來瘦身減肥。因為瑜伽運動強度比較小，能夠幫助人們修身養性，達到塑身美體的效果。瘦身瑜伽有很多種，在這裏，小編重點為大家介紹一下關於瘦身瑜伽初級瘦腹部的內容......

喜歡追求小資生活的女孩子，往往會去練瑜伽。的確，一個喜歡練瑜伽的女生看起來也會非常温柔優雅。如果你也想嘗試瑜伽，那麼從初級瑜伽練起，是非常有必要的。練瑜伽，不僅可以讓你的體型變得更好，還可以幫助你瘦身哦。那麼初級......

減肥瑜伽的動作和體式有很多，但是在開始練習瑜伽前，必須先練習和懂得這五個瑜伽基本動作。將這五個動作練熟了，身體的柔韌性就增加了，每天堅持20～30分鐘，減肥效果都看到了。一.樹式樹式能鍛鍊人的平衡力，並且有助於拉伸手臂......

瑜伽是一種健身運動，每天堅持練習能燃燒脂肪，還能緩解身心疲勞。以下是5種瘦身瑜伽，總有一種適合你：哈達瑜伽哈達瑜伽適合從未練習過瑜伽，從基礎開始學起的人。這種瑜伽動作涵蓋站姿和坐姿，結合呼吸和冥想，讓人身心合一，並促......

瑜伽源於古印度，有着5000年的歷史，已衍生出多種流派，不同流派瑜伽體式不同。如果MM們想瘦身，不妨練習其中一種瘦身效果比較好的瑜伽，就是舞韻瑜伽。舞韻瑜伽具有瘦身、美容、解壓的功效，能讓練習者更美麗，更健康。對於平時工......

「導讀」瑜伽有着獨特的瘦身功效，而且瘦身不易反彈，由此，很多大明星都喜歡練瑜伽瘦身，保持苗條的身材。那為什麼瑜伽能瘦身呢？瑜伽瘦身的動作有哪些？練瑜伽後怎樣做才不會反彈？下面媽網分享乾貨知識給大家，大家趕緊mark起來。......

在各種瑜伽趨之若鶩的今天，七日瘦身瑜伽備受歡迎，能夠自然瘦身，且不會損害健康和產生生理副作用。七日瘦身瑜伽如此神奇，大家趕緊了解一下吧。七日瘦身瑜伽主張自然規律的舒適運動和天然食物來幫助消除體內多餘脂肪，通過“......