賴牀的缺點1:破壞人體正常的生物鐘規則我們人體各器官的活動有一定的晝夜規則。只有保持正常的規則，我們才能在白天充滿活力，晚上睡眠穩定。如果你經常靠牀，你會打亂人體的正常生物鐘規則。如果你想利用假期補充睡眠，你可......

熬夜是很常見的了，很多人為了彌補睡眠時常，會在白天睡很久，總的來説雖然沒有早睡，但是睡眠時間是夠的。那麼熬夜但睡眠充足傷肝嗎？優質睡眠不能只看時長嗎？下面本站小編帶來介紹。熬夜但睡眠充足傷肝嗎北京回龍觀醫院精神科......

週末來臨的時候，不需要去學校或者上班的人們會舒服地睡懶覺嗎？另外，秋冬的氣温正好適合睡覺，也有睡到中午的人。睡懶覺確實很舒服，你知道睡懶覺對健康有很多不好的地方嗎？1:內分泌障礙睡懶覺會擾亂人物鐘的節奏。正常人體的......

藥補不如食補，食補不如睡補。可以看出睡眠是充。俗話説，一夜睡得好，精神百倍，徹夜睡不好，全身疲憊。因此，睡眠質量的好壞與人體健康有很大關係。那麼，怎麼睡覺最好呢？老子説一陰一陽之道。一般來説，睡眠是人們保持健康和精力的......

桂林市中西醫結合醫院副院長陳廷生説，男是陽，女是陰，動是陽，靜是陰。因此，男性為了保持活動的能量，儲存陽光，女性養陰需要睡覺來保持安靜的狀態。那麼，男性養生該怎麼吃呢？女性養生該怎麼睡？睡眠篇女性:睡眠充電充滿血氣睡眠對......

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般常需要保證8小時以上的睡眠時間，並且必須保證良好的睡眠質量。如果睡眠時間不足或者質量不高，會對大腦產生不良影響，大腦疲勞難以恢復，嚴......

睡眠在人的生命中佔有舉足輕重的地位，人體很多重要器官的代謝都在睡眠中完成。所以充足的睡眠對大家來説是十分重要的，尤其是易發痤瘡的人羣應當格外注意。睡眠不足容易引發痤瘡避免痤瘡的發生，需要以充足的睡眠為保障。......

一般來説，如果患者出現長期睡眠不足的情況，可以通過一般調理和遵醫囑服用藥物進行補救。1、一般調理：長期睡眠不足，可能是因為精神壓力大、睡眠時間不規律、長期熬夜等原因引起的。一般是生理性的原因引起的。患者可以通......

癲癇患者在接受治療的同時，應注意休息，保證足夠失眠時間，提高睡眠質量，有利於控制症狀，穩定病情。人體精神放鬆和緩解疲勞都離不開睡眠，而對於患神經系統疾病的癲癇患者而言，高質量睡眠尤為重要。過度勞累可使全身肌肉代謝加......

良好的睡眠，是嬰兒身體正常發育的基礎。但是睡眠過程中嬰兒的很多反應與狀態，也會體現嬰兒身體健康出現的異常。所以，當寶寶因為肚子餓了，大小便不適了，或者缺鈣了，都會導致睡眠不好。那麼，嬰兒睡眠不好補什麼鈣呢？1、多曬太......

對於失眠的人來説，如何快速入睡是首先要解決的問題，然後是補救睡眠，緩解疲勞，振作精神的問題，失眠非常痛苦，失眠的時候如何快速入睡？失眠後怎麼補救睡眠？本站帶來介紹。失眠的時候如何快速入睡？1、告訴你們一個杜絕熬夜的好方......

到了週末，明天不需要上學，不需要上班的人今天開始打算明天睡午飯，所以主編今天特意告訴我早起的5個好處，早起的好習慣一定要保持。脾氣更好最新調查發現，早睡早起的人情緒更穩定。在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更......

充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的，也是解除疲勞、恢復體力和精力所必需的。不少人都認為，多睡有益健康，尤其是平時工作忙碌的人，最愛利用節假日進行“補覺”。專家注意到，假日過度睡眠對健康有以下4種危害:1、擾亂生......

有一些女性在月經前期可有輕微中樞神經系統不穩定病症如失眠、頭疼等。一般，這類失眠狀況是歸屬於一切正常的，並並不是病症的預兆。有權威專家強調：造成這類生理現象的緣故，是女性在月經前期身體雌激素減少導致的。月經前......

有很多人習慣於熬夜，然後利用週末補覺，睡眠真的能補回來嗎?美國一項最新研究為“夜貓子”敲響警鐘：長期“透支”睡眠會引致“睡眠債”纏身，補眠難以幫你還清“債務”。不良影響睡眠不足會讓人們難以集中注意力。特別是夜......

英國科學家最近針對216名0-1歲的嬰兒作了測試，發現他們如果沒有好好地睡上一覺，就不能夠記住新的本領。英國廣播公司(BBC)報道，謝菲爾德大學的研究團隊認為，嬰兒最佳學本領的時間為睡眠之前，並且強調在晚上睡覺前的讀書非......

失眠是一件極其痛苦的事情。很多人都曾經有過失眠的經歷。太多的人都在為該睡覺的時候睡不着而苦惱着，認為自己的身體一定是出現了大問題，不然怎麼會睡不着。其實失眠很多人不知道可以通過補充維生素好轉。那麼失眠補充......

現在的年輕人羣，都有熬夜的習慣。有的可能是熬夜加班，有的可能是熬夜打遊戲，還有的更是熬夜學習。不管是因為什麼原因熬夜，都會身體有影響。熬夜但是睡眠充足會猝死嗎？雖然説是熬夜之後，睡眠還充足，但是，仍然是睡眠規律性不強......

睡不好覺失眠是現在人的通病，不光是老年人有這樣的毛病，就連年輕人也出現失眠的現象，睡不好覺是最累人的事情，明明很困了可是睡不着該有多難受，只有經歷過的人才深有體會，睡眠質量不好影響第二天的工作，長期下去還會影響健康......

和營養元素多的食材，如豬瘦肉、雞、魚、蛋類食品、牛乳、豆類食品、綠葉蔬菜和新鮮水果等。應多攝取一些含碘食物如海鮮產品、豆類食品等。懷孕期間多填補葉酸片對胎寶寶中樞神經系統的生長髮育有益處，葉酸片普遍存有於......