濕氣重，有的人的體質是比較濕的，所以濕氣重已經不是什麼奇怪的事情了。不過濕氣重的話，對我們的健康是很有影響的。而且濕氣重的人會感到周身癢癢的，出現很多不適的症狀。為了緩解自己的濕氣情況，孕婦可以吃什麼好得快呢？
孕婦濕氣重飲食
1、鮮土茯苓煲豬湯
材料：鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑1~2片
做法：把鮮土茯苓洗淨後切成片狀，將豬肉洗淨，然後把二者一起放入湯鍋中煲湯，先用大火煮沸，再用小火煲約2個半小時，即可加食鹽食用。
功效：可以有效祛濕，健脾益胃。
2、清熱祛濕粥
材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克
做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨後煎水，過濾一下只取汁，與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一起熬煮成粥食用。
功效：可以清熱祛濕，改善胃滯不適。
3、清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
注意事項：
薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
孕婦濕氣重有什麼症狀？
經常感到疲倦、四肢沉重，早上起來後感到小腿肚子沉沉的，而且食慾不振，手腳冰冷等都是濕氣重的症狀，但是在孕期也可能會因為激素的原因產生這些症狀。
發現皮膚起疹，臉上出現黏膩不舒服的感覺，而且早上刷牙時可以看到舌苔白厚也説明是體內濕氣重。另外，頭髮很愛出油，而且面部也油光光的，睡覺愛流口水，排便也比較粘稠，這些都是體內濕氣重的表現。
還有不少濕氣重的人會在刷牙的時候感覺噁心，想嘔吐，嗓子裏總有不乾淨的感覺，這也是濕氣重的表現，準媽媽們快來判斷一下自己是否屬於濕氣重吧。
上面所介紹的都是祛濕的好辦法，我們只要留意自己是否出現濕氣重的症狀，就可以知道自己是否要祛濕。孕婦在懷孕期間一定要注意不要被濕氣纏身，要不然會對寶寶造成一定的影響的哦，因此一定要重視起來呢！
