懷孕七個月已經進入孕晚期，此時孕婦可以開始準備寶寶的衣服和分娩的必需品了，但同時也要注意自己的飲食，在孕期的最後一個階段，一定要補充足夠的能量。那麼懷孕七個月該吃什麼呢？
1、生產是一件非常耗費體力的事情，因此媽咪們最重要的就是補充足夠的能量。多吃一些瘦肉，魚類，雞蛋，牛奶等富含優質蛋白質的食物。在烹製孕婦飲食時，還是要以清淡為主，少鹽少油，即使必須要使用油，最好也用橄欖油，豆油之類的食用油，忌用辛辣調味品。畢竟我們是在吃健康，還不是吃味道。
2、大多數七個月的孕婦由於新陳代謝速率與常人不同，不同程度上會有些浮腫，為了緩解此類情況，孕婦必須每天嚴格控制食鹽的攝入量。同時保證充足，均衡的營養。多吃些新鮮蔬菜和水果，補充所屬的膳食纖維，促進胃腸蠕動。減輕浮腫的身體症狀。
3、此外，孕婦每天也可以吃一小把堅果類食物，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。而核桃，花生等食物可以為孕婦提供豐富的必需脂肪酸。保證胎兒的智力發育。
4、維生素是人體所有細胞在執行正常功能中所必需的物質。攝入充足的維生素才能保證人體的一切代謝工作處於最佳狀態，但是孕媽咪們也不必擔心維生素攝入不足，只要你有一個健康的飲食習慣，不挑食，多吃水果蔬菜，維生素攝入是符合孕婦健康標準的。
5、孕婦要少吃那些難消化或是容易脹氣的食物，如麪粉，糕點等點心，這些食物都很容易引起胃積食，加重水腫。
6、多喝水也是保障孕婦健康的必要條件，孕婦的汗腺比普通人要發達，為了彌補那些失去的水分，孕婦每天至少喝8杯水。
要想生下來的寶寶聰明機智，在懷孕期間，媽媽們務必要注意自己的飲食攝入，在懷孕的中後期，科學的飲食方式是少鹽，少糖，低脂肪，多蛋白質。同時保持體重的正常增長。希望每一位媽媽都能如願以償，擁有最可愛聰明的小寶寶。
