60%的女性懷孕後尿失禁，隨着懷孕月數的增加，女性骨盆內的子宮也變大，壓迫周圍的器官，尿頻尿失禁，懷孕尿失禁的原因是什麼？
孕期尿失禁是什麼原因？
1、正常的生理現象
懷孕之後女性的骨盆底肌肉會變得越來越鬆弛，子宮體積越來越大壓迫到了膀胱，懷孕後期女性的骨盆底會越來越低，腹壓傳出來的信息不能傳達到尿道，所以會隨着懷孕週數的增加，漏尿現象越來越嚴重。
2、疾病引起的
懷孕期間發生尿失禁，首先去醫院，排除尿道炎、菌尿症等短期疾病是否發生，患尿路感染時，接尿有一定的灼熱感，懷孕後主要表現尿失禁、尿頻。必須判斷是病理性還是生理性尿失禁。
孕期尿失禁怎麼辦
1、不要吃利尿的食物
懷孕期間不要吃玉米鬚、海帶、冬瓜、茯苓、西瓜等。因為這些食物有利尿的效果。要控制體重，避免暴飲暴食，如果體重增過快，會增加腹腔壓力。飲食應以天然多樣性為主，不能挑食偏食，適度運動。養成定期排便的好習慣，預防便祕，用力排便會壓迫腹部，影響骨盆底部的肌肉。多攝取蔬菜和水果，均衡飲食，避免高脂肪食物。
2、不能停止尿液
停止尿液時，骨盆底部的肌肉會有力地收緊，長期以來骨盆底部的肌肉會鬆弛。有尿意的時候，必須馬上排尿。千萬不要停止尿。擔心尿失禁的尷尬時，可以帶墊子，但墊子要經常更換，防止細菌感染。
3、加強肌肉運動
孕期可多做會陰部肌肉收縮運動，不僅可以收縮骨盆肌肉，還可以控制排尿。具體的方法是跪在四肢上呈現爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆慢慢推向腹部，彎腰，幾秒鐘後多次放鬆。
温馨提示
懷孕期間要多吃新鮮的蔬菜和水果，避免持重調味，千萬不能憋尿，減少咖啡因食物的攝取量，因為咖啡因會刺激膀胱逼尿肌的收縮，導致膀胱變得更加敏感。
