在性生活領域，男性大，女性緊。但是可惜的是，一些原因導致了女性的陰道會變鬆弛，這樣在過性生活的時候，容易破壞兩個人的快感。陰道鬆弛，性生活沒有快感，怎麼辦？有必要用幾種方法緩和鬆弛，使陰道收緊。
什麼是陰道鬆弛
陰道鬆弛是指陰道壁的組織和骨盆的支撐韌帶和隔膜，由於某種原因無法維持本來的緊密結構，像老年人的眼袋和鬆弛的額頭皮質一樣下垂。一般來説，陰道壁鬆弛的原因主要是先天性結構鬆弛，女性流產或分娩後，陰道擴張肌肉彈性減弱，長期慢性腹部高壓下垂，如長期重物或慢性咳嗽等。
陰道鬆弛影響快感
女性要警惕陰道鬆弛。正常陰道直徑2.5釐米，長約8釐米，陰道周圍有很多肌肉和韌帶，保持一定的張力，陰道內壁粘膜上有很多皺紋，性生活時可以增加摩擦力，使雙方快感。陰道鬆弛患者肌力減弱，韌帶鬆弛，粘膜皺紋減少，陰道鬆弛是性快感下降和消失的主要原因之一。陰道鬆弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺；中度者容易出現尿頻；嚴重者表現為便祕、大便解不乾淨等。
生產後陰道容易鬆弛
生產後陰道鬆弛的原因很多，胎兒過大(大兒子)，自然生產時產生傷害的中期生產多次導致陰道損傷的生產後運動不足的產褥期恢復盲目減肥，營養和疲勞過多，骨盆肌肉羣恢復不良等。經過順產的女性，因為陰道是胎兒出生的通道，所以一般出生的寶寶頭部直徑大概有10釐米左右，也就是説在出生的時候陰道要擴張到10釐米，正常的陰道直徑是2.5釐米，經過出生的寶寶的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕被徹底破壞，彈性明顯下降。但是，自然分娩不僅會導致陰道鬆弛，分娩時骨盆的肌肉和韌帶也會充分伸長，為嬰兒的出生做好生產道的準備。因此，即使剖腹產，陰道也會鬆弛。
如何恢復陰道的彈性
陰道本身具有一定的修復功能，產後出現的擴張現象可在產後3個月恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，導致陰道中的肌肉受損，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後需要通過一些鍛鍊加強彈性恢復，促進陰道牢固。而緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。個人的身體情況及分娩過程不同，體質恢復也不盡相同，有很多人因為休息不當、過於勞累，儘管通過鍛鍊，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，應速就醫。
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