在我們的生活中，很多人都有這種穩定的性生活，在這種性生活中得到了很好的滿足，但是很多人因為年齡和心理因素，性能力的減弱和喪失，為了保持自己的良好性能，應該知道相應的技術和好的習慣一起來看看吧。
保持性能力的技巧有哪些？
1、裸睡。裸睡會使自己在睡眠過程中身體更快、更無負擔，在一定程度上提高新陳代謝速度，對維持性能有一定的作用。
2、冷熱水交替洗澡。我們的身體本身就有一定的新陳代謝和物質交換，在淋浴過程中可以知道使用冷熱水交換淋浴，在一定程度上促進身體的發育和成長，保持性能。
3、刺激腹股溝。一個人的性能是否好，往往取決於腹股溝周圍的肌肉，所以在淋浴的過程中要多刺激腹股溝，在日常生活中要多鍛鍊身體，加強腹股溝周圍的肌肉鍛鍊，使自己的性生活更加有力，更加持久。
這些好習慣必須學習
1、讓弟弟自由呼吸。白天不穿內衣的話，只穿內衣就有可能產生不好的影響，但是晚上睡覺的時候裸睡可以讓弟弟自由呼吸，有促進弟弟周圍血液循環的效果。
2、杜絕大量飲酒。酒精本身對我們的身體有很差的作用，不僅傷害了肝臟，還傷害了腎臟，一個人的性能力不足，所以必須避免大量的飲酒。這些好習慣可以維持自己的性能力，也可以在一定程度上避免各種疾病。
3、保持規律性愛。雖然很多人會覺得，當性慾來臨的時候會無法自拔，但是不管怎麼説，保持規律的性愛不僅展示了你的自控能力，更是讓這種規律的性愛投射倒是日常生活的為人處事中，還能夠取得較好的功效。
一個人的性能力很有可能影響到了兩性關係，所以要想讓自己的性能力更為持久並且保持得更好，那麼就應該學會相應的小技巧以及懂得杜絕一些不好的習慣，這樣可以讓自己很大程度上提高性能力，避免一系列的身體疾病。
