中醫有一句話:千寒易去，濕氣難去。這表明濕氣很難去除，但濕氣必須立即去除。潮濕是邪惡的，不僅會使人體內的身體慢慢運轉，還會影響我們的健康。如果不及時的祛濕，它就會佔據你的五臟六腑。所以今天推薦這四種食材，去除濕氣。
濕氣重怎麼辦？4種好食材有助於去除濕氣
1、名
名是我們生活中常見的食材之一，營養價值非常高。其除濕效果也稱為除濕王。小米含有豐富的維生素、脂肪和蛋白質，配合各種食材有不同的效果。也可以單獨煮。小米加薏苡仁，可以煮薏苡粥。這是一種常見的除濕食品。薏苡可以消除浮腫，與穀子混合除濕。兩者相結合，美味可以去濕。
2、山藥
山藥有澀味作用，可以降低血糖值。當然，除濕效果也很顯着。山藥含有大量膳食纖維，熱量低。可加快新陳代謝，減少便祕，加快腸道蠕動。但是，網絡傳山藥不除濕，這其實是片面的。山藥可以通過脾胃間接排除人體內的濕氣，減少皮下脂肪的堆積，這是很多人用山藥減肥的原因。用薏米和山藥煮粥，能夠清火慢熱，還有不小的減肥功效哦。
3、茯苓
茯苓有着很好的消腫排濕氣的作用，特別是一些失眠多夢和身體虛弱的人，可以嘗試一下。許多藥物的成分都有茯苓，正是因為茯苓是除濕的高品質。中醫也建議，有濕氣的人不妨用茯苓來煮水喝。一般可以從藥店買回來後用硬東西搗碎，加入各種食物裏面。因為加入它不僅能祛濕還能健脾，有較高的營養價值。
4、紅豆
紅豆是常見的食材，價格便宜而又能走進家家户户，它在世界各地也有產，但它其實也有不小的營養價值。紅豆能消腫，而且還能健脾。大家都聽説過紅豆薏苡粥吧。紅豆薏米粥的祛濕功效是非常強的，早餐喝紅豆薏米粥還能促進減肥。而它的製作過程又非常簡單，其營養價值非常豐厚。有濕氣的人和想減肥的人可以試試。
看了這麼多祛濕方法，你還在為潮濕煩惱嗎？如果不能自己去除濕氣的話，建議馬上去醫院治療，去除濕氣。
