棗子作為一種營養滋補品，功效可不少呢，讓我們來看看吃棗子具體有哪些功效吧。
1、強身健體
棗子中蛋白質、脂肪、糖類和有機酸的含量都十分豐富，而且糖類包括葡萄糖、果糖和蔗糖，能夠給我們的身體提供充足的能量，身體自然更加強壯了。
2、補血
紅棗最大的一個功效就是補血，很適合女生吃哦，紅棗在乾製的過程中積累了豐富的鐵，而鐵是一種重要的造血元素，可以補血益氣，讓我們的臉色更加紅潤，還能減少女性貧血狀況哦。
3、降低膽固醇含量
棗子中豐富的維生素C可以使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇變少了，身體也更健康了，患膽結石的機率大大降低。
4、抗癌
棗子可以抑制癌細胞，保護肝臟，免疫力得到很大的增強哦。
5、預防骨質疏鬆
棗子含有豐富的鈣質，可以幫助身體補鈣，預防骨質疏鬆和發育不良。
6、預防高血壓
棗子中含有的一種叫做蘆丁的物質是可以軟化血管的，降低血壓，對高血壓有防治作用，此外，它還能增加心肌收縮力、改善心肌營養，是一種養心的食物。
