馬上就是端午節了可以給小寶寶吃粽子嗎,寶寶吃的粽子什麼樣的比較好,怎麼給孩子吃合適的粽子,孩子能吃幾個粽子,許多關於孩子吃粽子的疑問浮現在媽媽心頭,本站小編就來説説吧。
如果自制粽子:可用天然植物油替代豬油,栗子取代膽固醇較高的鹹蛋黃,搭配香菇、蓮子、薏米等富含膳食纖維熱量低的配料,不僅口感清爽、營養豐富,也能降低對腸胃的負擔。
放冷的粽子口感較硬,需加熱進食。
請在家長的陪同下進食,以防發生意外能及時處理。
進食粽子不能貪嘴,特別是第一次嘗試應控制少量。
吃粽子時可以搭配蔬菜水果,可增加膳食纖維,減少腸胃負擔。
睡前不要吃粽子,因為未消化的粽子還停留在胃中,飽腹感可能會影響寶寶睡眠。
香港食物安全中心建議:
選購時:
向可靠的零售店購買,切勿光顧無牌小販。
選購用粽葉包裹妥當的粽子。
處理時:
進食前,應將粽子徹底加熱最少15分鐘,而粽子的中心温度要達到攝氏75度或以上。
進食時:
粽子購買後應儘快進食,避免長時間儲存。
應將粽子放在冰箱儲存,並保持温度在攝氏4度或以下。
棄掉吃剩而擺放在室温下超過2小時的粽子。
保持均衡飲食,避免在節日進食太多粽子,在進食時亦應減少使用調味料。粽子一般含較高熱量及較少膳食纖維,宜每天進食最少2份水果及3份蔬菜。