濕氣重的症狀
體內濕氣重，睏倦，身體重，無食慾，手腳冷，皮膚出疹，臉粘，胃腸炎，口腔症狀明顯，刷牙不舒服，舌苔白厚，方便後擦不乾淨，廁所也不乾淨。可能與你的情志不好、勞累過度、吃得多(喜肥甘厚、涼食)、貪婪等有關。
除濕穴
承山穴，小腿肚子下正中間，這裏肌肉分為人字形，承山穴在人字中間。承山穴是去除人體濕氣的最佳穴位，其效果與薏苡紅豆粥有異曲同工之妙。為什麼呢？承山是足太陽膀胱經，膀胱經主人體的陽光。承山穴一方面是全身承受壓力最大的肌肉、骨頭、肉的集結點，另一方面是人體陽氣最高的經脈樞紐，通過振動太陽膀胱經的陽氣，可以排出人體的濕氣。
很多人只要輕輕按壓他的承山穴，就會感到明顯的酸脹和疼痛，這是因為體內有濕氣，按摩承山一段時間後，我們就會感到有點發熱。這是膀胱經的陽氣發揮作用，身體的濕邪，隨着微微的上升體温向外散發。游泳時，人的小腿肚子抽筋是因為人在水因為人在水裏感到寒濕的邪惡，所以這時候，只要馬上揉承山，抽筋的症狀就會緩和或消失。
除濕食材
花旗參:吃太多冷食物，脾虛，可喝花旗參茶，有健脾益胃的效果。
荷葉:取自荷花新鮮葉片，晾乾使用。除去濕利尿的作用外，還有食慾消化的效果。
白朮:菊科植物，其根部用於食療。具有健胃強身、四肢無力、食慾不振等療效。
土茯苓:土茯苓是白合科植物，其根源是藥物。促進體內水分流動的效果，有利尿安神的效果。
薏苡:薏苡、主理除濕、消除浮腫、有益腸胃等效果，利尿效果強。
棉:具有除濕毒和清熱功能。
茅根:白茅根是利尿除濕的好材料。
