早上起床喝白开水是健康的生活习惯，一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面可以促进排泄，预防便秘。此外，它还能稀释血液，降低血液粘度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。但是在喝水之前，我们要做的第一件事就是刷牙。
1、温开水6大保健效果的清洁口腔
每次吃完食品，多次用温暖的热水漱口，使食物残留顺畅，是清洁口腔的好方法，吃饭前，用温暖的热水漱口，可以去除口中的污垢用温开水洗漱时，大口含水，用舌头在嘴里反复搅拌，变湿。鼻子吸气，放入胸腔，屏住呼吸，用力突然喷出，水分齐全，心胸鼻子爽快！
温开水漱口清洁口腔。温开水干净温和，是良性的保护剂，不刺激口腔、喉咙，用温水漱口，清爽舒适，容易去除口腔细菌、食物残渣。
-健康高手说:习惯喝热水后，含糖的饮料与我绝缘。市面上的果汁、面上的果汁、汽水等饮料。有热水就喝热水，没有热水就退后，如果真的想喝普通的热水，我也一定只喝现在榨的果汁。这种习惯使我在减肥过程中如虎添翼。我只要专心抵抗食物的诱惑，就没有必要说服自己。
2、温开水6大保健效果的帮助早餐吸收
早上喝温开水，水到处干净，帮助胃肠、肝肾肩负，缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，有效吸收早餐。因此，早上起床后，记得喝1~2杯(200-400毫升)的热水。
3、温开水6大保健效果的保护牙龈
医学研究表明，牙齿新陈代谢的最佳温度为35度。如果刷牙不注意水温，很容易导致牙龈出血和痉挛，缩短牙齿的使用寿命。
很多人经常用冷水洗脸，用温水刷牙作为早上的生活课，这是一个很科学的生活习惯。热水刷牙不仅对去除牙齿和口腔污垢有效，而且热水体在牙缝中流动清洗，保护牙龈和牙神经有很好的养护作用，一举多得。
4、温开水6大保健效果的消除胸部堵塞
中老年人经常吃饭，食道堵塞而感到不舒服的现象，也有心情纠缠，自己形成胸部堵塞的现象。此时，用温柔的温水慢慢咽下，心情开朗，排出堵塞，心情舒畅。
5、温水6大保健效果窒息，马上喝温水！
温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留方面，具有良好的特殊功能。我们在吃饭的时候，经常不小心卡住喉咙，不要盲目挖掘，伤害食道组织。最好的方法是用温开水大口吞下，冲走残留物。水，几乎像一把温暖的软刀，在疏通喉管食道滞留方面，具有良好的特异功能。
6、温开水6大保健效果的温润解酒
很多酒友在换杯子的时候容易喝醉。尽管人们有很多所谓的解酒秘方，但他们希望从醉酒状态中变得容易，但最好的方法是让醉酒者立即喝几杯温开水，使温开水温暖淡化酒精，保护人体肝脏，补偿因醉酒呕吐而失去的大量水分。同时，每次酒后自觉饮用温开水，可稀释体内的解酒数量，保护人体肝脏，补偿因醉呕而失去的大量水分，尽快解除酒伤肝功能的报警。
蜂蜜水不应该早上起床喝白开水
很多人习惯早起和晚上睡觉前喝蜂蜜水养生，专家指出这种做法不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。
每天空腹喝水，经常喝白热水的女性不容易疲劳
从健康的角度来看，白热水是最解渴、最有益身心的饮料，不含热量，不消化就能直接吸收人体。养生专家指出，经常喝白开水不容易疲劳。
