胸小肌和前锯肌都是机体肩部胸部的重要肌肉，胸小肌位于胸大肌深面呈三角形扁平肌肉，胸小肌可以提升肋骨，但只有在肩胛骨固定用力呼吸时才能活动。前锯肌位于胸廓的外皮下，被胸大肌和胸小肌复盖。胸部小肌肉和前锯肌肉的拉......

小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两条腿分开，一条是前一条是后一条。前腿弯曲，后腿伸直，两条腿伸直。后跟放在地上。感觉小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒。韧带......

健身运动的女性常常会碰到在减掉一身肉肉后，发觉胸部缩小，乃至松驰的状况。北京市中体倍力健身房教练陈超琪表明，运动后做一些适当合理的姿势，能够提升胸部的延展性和延展性，使胸部越来越牢固、圆润。跪式胸部屈伸1.双膝跪......

跑步后为让紧张的肌肉放松，需要做整理运动，以加快肌肉恢复，减少肌肉劳损引起的酸痛感。那跑步如何做整理运动呢？1、大腿拉伸身体站直，两腿打开，一腿成弓步状，然后另一腿翘起，用手拉住脚踝，保持30秒。2、小腿拉伸坐着，身体转向一......

怀孕期间的女性总是会出现这样那样的问题，这是因为腹中胎儿生长对身体的影响产生的，大多数是无法解决的生理现象，要等到分娩之后才可以消失，比如很多孕妇平时会经常感到腿麻，那么孕期腰痛腿麻能拉伸吗？孕期腰痛腿麻最好不要......

妊娠初期肚脐眼有拉伸感，与胎儿体积增大、子宫增大、羊水增大引起的腹部压力过大、腹部神经刺激有关，后期随着妊娠期的进展，肚脐眼可能会突出。一般问题不特别大。随着胎儿出生后这种拉伸疼痛逐渐消失，平时要注意休息，适当......

对于孩子的一切，家长都会用心的给予照顾，在发现孩子成长的过于缓慢时，家长担忧不已。会给孩子补充全方面的营养，还会帮助孩子做一些拉伸增高的运动，但也有些担心，想要知道拉伸增高会回缩吗？拉伸增高后是不会回缩的，但是要注意......

在运动后要做好拉伸，这样可以放松身体，但是拉伸也是有方法的，注意一些事情才可能效果达到最好，那么，想让拉伸运动达到更好的效果伸时应怎样？下面本站小编就带来介绍。想让拉伸运动达到更好的效果伸时应怎样蚂蚁庄园6月23正......

运动后是需要拉伸的，可以缓解肌肉酸痛，若运动后不拉伸可能会导致肌肉拉伤。运动后的肌肉会处于一种非常紧张的状态，这是肌肉在大量重复收缩之后所表现出的正常反应，但是如果不妥善处理，极易造成肌肉拉伤。因此运动之后，尤其......

谁都想要有高高的个子，但是有一些人因为遗传因素，父母个子不高，身高可能会受到影响，因此，他们想方设法的想要长高个子。听说进行一些运动，对于长高有帮助。那么，拉伸运动可以长高吗？若是处于正在生长阶段，此时骺软骨没有达到真......

眼轴是将眼睛视为光学设备来说明的。从眼球接受光的最表层，角膜-晶状体-玻璃体-视网膜(感受光的最里层)的距离可以看出是物理光学系丝的中轴线，这就是所谓的眼轴。假性近视是由于睫状肌痉挛导致晶状体不舒服，晶状体的屈......

拉伸肌肉，让肌肉线框迈向修长，这能够协助新手妈妈们产后瘦身维持极致曲线图。下边就详细介绍几个协助妈妈们拉伸肌肉，装饰极致曲线图的产后瘦身姿势。修长，从拉伸肌肉逐渐为何有时候瘦胖看上去差别非常大的两人，上体重秤称......

大家都知道，运动前后要做一些拉伸运动，可以防止身体在高强度运动中受伤，也可以帮助身体在运动后放松。但是，除了这些人所知道的作用之外，拉伸运动还会给身体带来以下5个好处哦~增强血液循环经常站立的职业，或者经过长时间的......

生活中太多的女生想要长高，拥有杰出的身高，以后的生活与工作才能一帆风顺。女生想要才得高，日常饮食要安排好，避免出现缺钙的情况，同时也要做一些运动来帮助长高。那么，下面大家来了解一下女生睡前做长高拉伸运动有效吗？女生......

当人们锻炼时，肌肉会处于紧绷状态，并会分泌大量的乳酸积累。如果运动后没有伸展和按摩的习惯，运动后的小腿将无法放松和舒缓。从长远来看，小腿可能会长出肌肉，也就是说，所谓的小腿会变厚。由于运动后小腿变重要的原因是乳酸......

【概述】大腿外侧拉伸在运动的过程中可以提高腿部的柔韧度，有效避免运动过后出现的腿部疼痛以及肌肉僵硬。【操作流程】单腿睡鸽式拉伸图动作：单腿睡鸽式弯曲右膝盖，放在身体的前方地面上，使右脚脚跟贴着左侧腹股沟，并且右......

跳绳后应先按摩再拉伸。跳绳后腿部的肌肉和软组织处于紧张状态，按摩可以使软组织进入松软状态，之后再进行拉伸可以起到很好的瘦身效果，同时避免引起软组织拉伤。跳绳后腿部肌肉会有一定的劳损，筋膜组织也会处于一种紧张状......

左腰疼痛多是因为患者在日常生活中，长时间维持姿势不方便，如长时间站立、长时间背负重物等，腰肌腱韧带的伸展能力减弱，局部聚集乳酸，疼痛。出现疼痛症状，适当口服抗炎药物，跌倒损伤药物有助于缓解疼痛。女性左腰疼痛如何:1、......

很多在小时候的孩子在身高上总是比别人矮一点，这也让很多父母很担心，担心自己的孩子会不会以后也只是这样的心理。很多父母就想方设法让自己的孩子长高，拉伸韧带是比较常用的一个方法。那么拉韧带是否能帮助孩子长高，今天......

打篮球有增加的作用。相信很多人都知道这一点，就是不知道你是否付诸实践。林书豪高一只有165岁cm，整个高中长15cm，大学毕业后继续篮球锻炼，长高了10cm。可以说，经常篮球对提高身高有明显的作用。在打篮球的过程中，跳跃和蹲......