人们物质生活条件好了，可是肥胖的人群也增多了，相应很多人意识到健康减肥较重要。因为，一些不健康的减肥方法，只会令身体受损，而且还会出现反弹的现象。而只有健康的减肥方法，不仅可以瘦身，还会使身体更健康。那么，用哪些方法......

在食物多样化的基础上，各种食物该如何搭配呢?为了指导中国居民把各种食物搭配好，国家卫生部以2008年1号公告的形式发布了《中国居民膳食指南2007》。该指南由中国营养学会制订，分为一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和......

很多女性在更年期前后都会出现记忆衰退，不少人都是经常忘记别人名字、放错东西或者找不到东西，严重的还会强迫自己再去检查一遍自己所做的事情，生怕遗漏和做错，这些表现常使女性朋友感到“脑子出了毛病”“脑功能开始衰退......

粥是中国人喜欢的清淡食品，喝粥也能缓解干眼症，百合枣粥:百合10克，山上15克，薏苡20克，枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。功效：百合滋阴降火；山苭滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含......

孕妇适量补充膳食纤维能共缓解便秘痔疮的症状，可是孕妇摄入纤维素过量，容易影响营养的吸收导致营养不良。孕妇补膳食纤维还要是小心注意微妙，孕妇补膳食纤维的注意事项有哪些？1、膳食纤维理想的摄入量是每天不少于35克，一......

怀孕中期应该吃什么比较好，怀孕中期要补充哪些营养呢，本站小编就来说说吧。孕中期的膳食要求1.增加热能由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加200卡路里的能量(0.8MJ)，每天主食摄入量应达到或高于400g......

说起橘子，想必大家都不会陌生，橘子是大多数人都喜欢吃的一种水果，酸酸甜甜的，非常开胃。橘子中含有丰富的维生素和各种营养物质，对我们人体健康是有一定的帮助的，但有的人说吃橘子会发胖，那这真的吗?快来让我们一起了解看看......

健康人排便习惯多为每天1~2次或每1~2天排一次，粪便多成型或软便，少数健康人的排便次数可达每天3次或每3天排一次，粪便半成型或呈腊肠样硬便。虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不稀，不干燥硬结，排便时不费力，都属于正常状态......

脂肪肝患者的饮食巧妙安排如果患有脂肪肝这种疾病，日常饮食不合理的可能性很高。对于脂肪肝患者来说，只有减少胆固醇、脂肪和卡路里的摄入，才能从根本上改善身体状况。但是，并非所有脂肪肝患者都知道哪些食物含有大量的胆......

膳食纤维对人体健康有很多好处，是对于人体非常有益的物质，我们都知脂肪肝患者的饮食是很很重要的，那么，脂肪肝患者吃膳食纤维有什么好处？膳食纤维该怎么吃？下面本站小编就带来介绍。脂肪肝患者吃膳食纤维有什么好处1、调节......

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能......

“秋季进补熬一冬”，因此许多人在入秋之后开始膳食进补。专家提醒，盲目进补容易导致毒素在体内滞留，秋季进补的同时切勿忘记排毒。第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士介绍，人在经历夏季炎热和冷饮的“冰火两重天”后......

休斯顿卫理教派医院研究人员做的最新研究表明，对于想注射肉毒素的求美者来说，在注射前吃富含有机锌和植酸酶的饮食补充剂可以有效地促进肉毒素的注射效果。为了研究饮食补充剂能否促进肉毒素的注射效果，休斯顿卫理教派医......

豌豆中富含的膳食纤维是香蕉的两倍，同时淀粉的含量也较高，减肥期间甚至可以偶尔代替主食来食用，绿色的豌豆小孩也特别喜欢，那么豌豆的膳食纤维含量高吗？怎么吃有营养？下面本站带来介绍。豌豆的膳食纤维含量高吗？豌豆(鲜)膳食......

冬天如何提高免疫力？免疫力，简单来说就是人体免疫各种病原微生物侵权的能力。人们通常将人体对外侵入、识别和排除异物的抵抗力称为免疫力。应该说，人类在漫长的进化过程中，一直与自然界的各种致病微生物作斗争。无论科技......

脂肪肝又称肝内脂肪变性，是指由于种原因引起的甘油三酯在肝内积累过多引起的疾病。因此，轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则是控制总能量、提供高蛋白质、摄取低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄取。专家指出，轻度脂肪肝患者......

生姜粥[原料]鲜生姜6克，红枣2枚，粳米100克(或糯米)[制作]1、将生姜洗净切片，红枣洗净，粳米或糯米淘洗干净，一同放入锅内。2、将锅置于武火上烧沸，再用文火煮熟即成。[功效]暖脾胃、散风寒[应用]适宜于脾胃虚寒、反胃、呕吐......

当代女性工作中、生活压力扩大，使他们的人体遭遇着更高的生病风险性。权威专家提示，饮食和营养成分对乳腺疾病起着独特的催化反应，应当引起重视。陕西妇幼保健医院医务人员权威专家觉得，摄取过高的人体脂肪和动物蛋白的及......

膳食补充剂正确服用对健康是有好处的，并不是智商税，是介于药品和食品之间的一种东西，那么，膳食补充剂的作用是什么？下面本站小编就带来介绍。膳食补充剂真的是智商税吗膳食补充剂是“智商税”是谣言，正确、合理服用膳食补充......

作为专门从事营养研究的人，我们经常遇到的就是这类提问。大多数人以为，多吃最有营养的食物，就可以获得最好的营养。可是，根本就不存在“最有营养”的食物，因为每种食物都不是完美的，都是既有优点，也有缺陷，俗话说“人无完人”......