青梅果大黑豆冻配料青梅果(红枣去核)2枚，大黑豆300克，琼脂粉15克，老冰糖适当。制作方法大黑豆用精磨削皮，再精磨后加水搓成泥，加老冰糖、水占500ml，上笼煮熟。琼脂粉加水少量蒸化，将青梅果切细砂，与琼脂粉汁一并倒进大黑豆中，......

近日，一男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚，这个健身男子是肌酐高到医院，肌酐高可不是肾虚那么简单，如果是一过性肌酐高，那么还好点，但也有很大隐患，治疗好以后可能还会再次高。那么蛋白粉吃多了会怎样？下面本站小编带来介绍。......

健身是一种通过运动改善协调的体育项目，使身体强壮。但健身也需要注意合理性。小编将带你了解女性健身三个方面需要注意阅读，我相信你会得到新的收获。1、外阴创伤在运动中，如果骑自行车训练不小心与自行车横档或任何其......

今天又是一年一度的清明节。清明节是我国传统祭祖扫墓的日子，清明节也被称为春节，气候温暖，春天回到大地，自然界到处呈现活力景象，是郊游的好季节，中国民间长期保持清明踏青的习惯。此外，清明是一个重要的健身节。整个春天的......

1、长跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当......

1、散步大家都知道老年人的身体功能不太好，所以散步非常适合老年人。散步具有良好的健身作用，速度也不要求很快，但老年人也不能，但比较合适。2、慢跑慢跑又称健身跑，心率控制在170次/分钟以下。3、太极拳太极拳具有健身和......

一、热身活动要充分气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，降低肌肌腱和韧带弹性和伸展性降低，肌肉粘性增强，关节活动范围减小，空气湿度小，干燥烦躁，身体僵硬不做热身活动就锻炼的话，肌肉会受伤，关节会扭伤。因此，冬季进行健身运动......

很多人喜欢健身，但你知道健身后饮食应该有哪些注意吗？健身后吃什么？怎么吃？是很有讲究的，今天就跟小编一起来看看吧。1、健身减肥者这些人健身的目的是为了减肥，晚上健身后，建议尽量减少高卡路里、高糖的食物摄取。例如油炸......

专家们普遍认为，适度运动对身体健康有明显的好处，但他们也相信，运动过多会损害身体成功怀孕所需的能量。挪威科技大学的研究人员调查了3000名女性，从1984年到1986年，让这些女性填写问卷，了解她们的运动次数，每次运动的时间和......

一般来说，由于生理、心理、饮食、疲劳、感冒等多种原因，女孩子在月经前后或经期出现腹痛、膨胀、腰酸等不适。如果经期不注意维护，如剧烈运动，不仅会加重生理痛等症状，还会引起妇科疾病。月经期间从事体育锻炼应注意什么？首......

正确使用登山机一般不会使大腿和小腿变厚，但也能发挥一定的瘦腿效果。但登山机使用不当也可能导致腿变厚。正确使用登山机实际上可以达到瘦腿的效果，通过腿前后交替运动，腿可以促进脂肪分解和燃烧，收紧大腿和小腿的肌肉，使......

近日青海省发布通知，要求各单位根据自身情况，每天安排15分钟健身活动，健身活动主要是广播体操为主，那么，每天健身15分钟有用吗？下面本站小编就带来介绍。青海要求各单位每天安排15分钟健身是真的吗青海计划在全省机关及企事......

健身只吃蛋白，不吃蛋黄，主要是因为蛋黄中含有较多的脂肪，所以就会影响到健身的效果，如果摄入过多的脂肪，就需要增加更多时间的减脂训练，会影响到脂肪的燃烧，若减肥健身建议不要多食用蛋黄。健身的人一般在训练过程中就需要脂......

走路锻炼是很多人首选的一种健身方式，相对于跑步而言，走路就显得轻松多了，和朋友一起边走路健身，还可以谈谈一天下来的趣事，岂不是美滋滋，但是走路健身大家也要注意一些技巧哦，免得损害自己的健康了！走路健身的正确方法2018：如......

调节血压同时，通过运动，心脏迷失神经紧张性增强，心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，心脏负担减轻，心脏氧消耗量大幅减少，避免心血管疾病的发生。改善呼吸经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下......

健身效果好不好，除了锻炼量要够、饮食要合理之外，动作标准与否就是重中之重了。很多人在健身的时候，自己的动作不规范，容易出错，不仅不能练习肌肉，还容易受伤，练习的肌肉变形，肌肉损伤容易引起疼痛等，健身中哪个动作姿势最容易......

很多人都知道，多吃水果不仅有利于健康，还有瘦身的效果。据减肥高手介绍，利用具有减肥效果的水果代替高油脂的食物和零食，加上有氧运动是真正健康有效的减肥方式。哪些水果具有减肥效果？这些具有瘦身功效的水果富含了哪些物......

自从刘畊宏火了之后，看到了很多明星纷纷加入健身直播，想要分一杯羹，有的明星专业似健身教练，有的明星“摆烂开演”只为流量而来。那么如何看待明星纷纷直播健身？直播健身为什么火了？下面本站小编带来介绍。如何看待明星纷纷......

1、耗能大减肥快游泳也是一项激烈的运动，游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，因此消耗大量的热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气是24倍，水的传热速度比空气快，也就是说人在水中失去热量的速度快，大量的热量......

爱不仅是奇妙的感觉，也是化学反应，可以在人体内合成多种化合物。据美国《健康》杂志报道，当爱来临时，人体会产生以下五种物质。依赖症的化合物多巴胺是大脑中的快乐荷尔蒙，我们开始恋爱后，多巴胺释放，感到兴奋、精神饱满。据......