有些人喜歡晚上喝咖啡，但是又擔心會影響睡眠，睡不著，適量飲用咖啡對身體是有好處的，那麼，睡前多久攝入咖啡因不失眠？合理喝咖啡有哪些好處？下面本站小編就帶來介紹。睡前多久攝入咖啡因不失眠美國《臨床睡眠醫學雜誌》發表過......

睡前喝牛奶是不能起到幫助睡眠的作用的，但是喝牛奶本身是一件很有營養的事情，但也有許多注意的事情，比如不能空腹喝牛奶，那麼，睡前喝牛奶好不好呢？接下來本站小編就來說一說。睡覺前喝牛奶有助於睡眠嗎睡覺前喝牛奶是不能有......

中國有一句古話是，食不言寢不語，其實是很有道理的，在睡前少說話對睡眠是有幫助的，能防止失眠，那麼，睡覺前少說話能防止失眠是真的嗎？睡前講話會影響睡眠嗎？下面本站小編就來說說。睡覺前少說話能防止失眠是真的嗎在王牌對王牌......

我們知道心律異常的原因很多，良好的生活習慣對疾病的治療起著很大的輔助作用。對於心律失常患者來說，保證睡眠質量至關重要。情緒激動和精神緊張，容易引起心律失常。因此，睡覺前不應該看令人興奮、興奮的比賽和節目，也不應......

給孩子講故事哄睡覺這樣的事，現已經很少有父母能夠堅持做到了，殊不知睡前故事會讓孩子對整個世界的認知更為完善，並且在故事中讓孩子思考也是極佳的教育方式。推薦《床邊動物故事系列》《長襪子皮皮》《貝貝熊系列》，讓孩......

枸杞是很多人養生的必備食物，具有很多的營養功效，也常聽說，睡前吃枸杞勝過吃人蔘的說法，睡前吃枸杞能幫助安神，提高睡眠質量等，那麼，睡前吃枸杞賽過吃人蔘是真的嗎？睡前吃枸杞有什麼好處？下面本站小編就來說說。睡前吃枸杞賽過......

心律失常常發生在各種心臟病的基礎上。普通人也可能心律失常，精神緊張、吸菸、喝酒、喝濃茶、喝咖啡、過度疲勞、失眠等都是誘發因素。因此，一旦發生心律失常，就不必於緊張，應立即到醫院就診，判斷心律失常的性質和有無基礎......

少女對月經沒有好感。下腹疼痛、腰膝痠軟、身體疲勞、睡眠不安、情緒抑鬱等，這些症狀在一定程度上影響了工作和生活。歐洲婦科專家最近發現，女性在月經期間，每天晚上睡覺前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶有助於緩經症狀。由於牛奶......

心律失常是心血管系統的常見症狀之一，表現為心臟節律失常或傳導障礙引起的心動過速、心動過慢或心律失常。患者有胸悶、心悸、頭暈、心跳停止等不適症狀。對於心律失常患者來說，保證睡眠質量至關重要，假如休息不好，病情會......

義弟紙們經常說要睡美容，睡覺真的是美容嗎？除了充分的睡眠時間外，睡覺前要保養，睡覺才能成為真正的美容睡覺，所以記得睡覺前要保養，改變美麗。白天和晚上面板內部的新陳代謝不同，白天面板暴露在空氣中，面對紫外線、空氣汙染、......

很多人身體不舒服就會在睡覺之前吃藥，覺得這樣會讓藥物效果更好，其實不建議睡覺之前吃藥，很容易導致消化不良等副作用產生，不利於藥物吸收，會影響睡眠質量，所以最好在睡覺前幾個小時服用藥物。藥物治療方法是患者首先會考慮......

心律失常患者一定要到正規醫院進行檢查治療，以免危及患者的生命。除專業治療外，心律失常的護理也很重要，心律失常患者的睡眠要求是什麼？下一位編輯詳細介紹。對患者來說，保證睡眠質量至關重要。假如休息不好，會加重病況，乃至......

相信很多人都聽說過，飯後不能立即洗澡的說法，認為這樣會腸道消化產生影響，其實這並沒有什麼事實證明，那麼，剛吃完飯能不能馬上洗澡？睡前什麼時候洗澡比較好？下面本站小編就來說說。剛吃完飯能不能馬上洗澡之所以有“飯後不能......

每個女生睡前都是部劇，腦海裡都能把自己合喜歡的人編成一部偶像劇，亂七八糟的想法湊在一起然後就睡著了，可以說非常形象了，每個女生睡前都是部劇是真的嗎？女生睡前會想哪些事？下面本站帶來介紹。每個女生睡前都是部劇是真的......

現在很多人在睡前都喜歡玩手機後入睡，但有研究顯示，睡前玩手機，會影響人的睡眠質量，長期如此，有可能會增加抑鬱機率，那麼，睡前玩手機多長時間算長？下面本站小編就帶來介紹。睡前長時間玩手機或增加抑鬱機率據悉，睡前玩手機是可......

有一群人，他們被稱為“深夜手機黨”。他們習慣在睡前躺著床上玩手機，刷微博、上微信、玩遊戲……卻不肯馬上睡覺。玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣，但是，您知道睡前躺著玩手機的危害嗎?1、影響生物鐘在床上使用1個多小時......

睡前適當給寶寶進行按摩，不僅有助於增加寶寶體質，也可以有助於寶寶睡眠質量，不同的穴位在人體身上有不同的作用，那麼，睡前按摩哪幾個部位寶寶睡得好呢？接下來本站小編就來說一說。睡前堅持按摩的三個部位對於一些體質不好的......

以下是多位眼科專家總結的破壞眼睛十件事。出門不戴墨鏡。過多的紫外線照射容易燒傷眼角膜，引起白內障等眼病。所以在戶外的時候，戴太陽鏡、寬邊帽等都可以很好的保護眼睛。睡前不要洗臉。經過一天的奔波，臉上會沾染很多......

現在很多的孩子已經儼然變成了一個“手機控”，在睡前也還抱著手機玩不停，其實對於孩子的生長髮育和身體有很大的隱患，家長要從小規範好孩子睡前玩手機的行為，那麼，孩子睡前喜歡玩手機怎麼辦？接下來本站小編就來說一說。孩子......

在孩子睡覺之前，當孩子的一些行為影響睡眠質量和入睡情況時，家長應及時制止，並在孩子小的時候，培養孩子乖乖入睡的好習慣，那麼，孩子睡前禁止的行為有哪些呢？接下來本站小編就來說一說。孩子睡前禁止的4種行為1.吃零食很多孩......