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練什麼瑜伽能減肥 想瘦身是練瑜伽好還是健身
膝蓋與腳併攏,雙膝彎曲90度,然後將全身重量集中在腳後跟上,整個人就像坐在椅子上一樣。然後將手臂繞過頭頂,雙手掌心相對,肩膀自然下垂,保持這個姿勢10秒。靜立姿勢自然站在地面上,兩隻腳的大拇指靠在一起,腳後跟要稍微分開。......
2023-11-03
初學瑜伽怎麼選瑜伽服
初學瑜伽,最好購買一套瑜伽服。因為相比普通的服裝,瑜伽服更加柔軟,而且不緊身。那哪種瑜伽服好呢?瑜伽服怎麼選?媽網支招給大家,大家可以get起來。舒適自然為主傳統的瑜伽服,只有幾塊布,現代的瑜伽服,與普通的服裝差不多,但更......
2018-10-11
瑜伽服
「導讀」瑜伽不僅是一種流行的健身運動,還是一種古老的修煉方法,能調控心智,保障身體健康。近年來,越來越多人喜歡這種運動,並通過不斷練習來改善自身。但在練習前,一些必備的用品還是需要準備的,如瑜伽服。那瑜伽服如何選購......
2018-04-08
初學瑜伽怎麼選瑜伽墊
剛學瑜伽,市面上林林種種的瑜伽墊讓人眼花繚亂,材質、價格各不同,要怎麼選呢?哪種瑜伽墊更適合自身?大家趕快往下看看瑜伽墊的挑選方法吧。1、在挑選瑜伽墊時,用大拇指和食指壓一下,試試耐壓性,如果耐壓性強,對人體好,因為可以......
2019-04-15
學瑜伽
「導讀」瑜伽是來自印度的一種古老的健身法,有著5000多年的歷史,已演變出很多派別。在練習時,若針對自身情況選擇合適的瑜伽,長期堅持,可達到強身健肌,瘦身減肥的效果。那怎麼選才能選到合適的瑜伽體式呢?學瑜伽要準備什麼?初......
2017-08-10
流瑜伽
「導讀」瑜伽是印度的一種傳統健身法,強調精神規則和靜坐,以各種體式的訓練來達到緩解精神緊張、修身養性的目的。瑜伽有很多種,如流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽等。那什麼是流瑜伽呢?今天媽網為大家介紹一下,希望對大家有幫助。......
2016-06-10
瑜伽墊
瑜伽墊,就是練瑜伽時鋪在下面的墊子,能有效阻擋地面寒氣,增加回彈力。一般,瑜伽墊都是用天然乳膠或天然橡膠製成,表面顆粒均勻、起泡飽滿,手感柔軟,是瑜伽練習者的理想選擇。使用瑜伽墊練瑜伽,能保護肌膚。如今很多瑜伽館都會......
2016-09-09
秋冬季適不適合晨練瑜伽
雖然秋冬季很多城市都出現霧霾天氣,但要是秋冬季有陽光,是非常適合練習瑜伽的。另外,秋冬季適合練瑜伽的理由還有以下三個:1、現代氣象觀測學早就證明,每天的日最低氣溫一般出現在凌晨5點左右,因而,秋冬季太陽出來之前,天氣寒......
2018-09-25
夏季養生運動之瑜伽
女性懷孕後就會有睡眠不好的時候,尤其是在炎熱的夏天,這時候可以通過練習瑜伽來改善睡眠的情況,還可以增加體力和肌肉張力,練完瑜伽後,孕婦會感到非常的舒適,當然瑜伽的運動並不激烈,屬於緩慢型的,所以適合孕婦在夏天做。許多......
2016-11-06
陰瑜伽
「導讀」很多人都聽說過陰瑜伽,但提及到“陰”字時卻不知道什麼意思。有的人會認為陰就是靜,是某個體式上保持不動待在那的“耗功”,其實,“陰”並不是耗在那不懂,而是通過呼吸和冥想,讓自己在自然的狀態下練習瑜伽。那陰瑜......
2017-12-16
熱瑜伽
「導讀」時下流行的瑜伽之一莫過於熱瑜伽。熱瑜伽有瘦身、健身、排毒的功效,雖然在練習的過程中會出大量的汗,但練習後只要想到能變美,很多MM就忍不住練習。但有的MM還是不懂這種瑜伽,為了讓MM們多多瞭解,媽網今天分享熱瑜......
2018-04-05
瑜伽墊
「導讀」瑜伽墊,是專門為瑜伽愛好者設計的,可用於練瑜伽時的一種輔助工具,其型別多種多樣,一般分為TPE發泡,PVC發泡,EVA,乳膠墊,CBR墊子等。喜愛瑜伽的使用者,可以根據瑜伽墊的材質,價錢,顏色,規格等,來選出一款自己最滿意,最喜歡且又......
2016-09-10
瑜伽毯
「導讀」Office小姐們天天都很忙很累,買個健身卡也未定有時間去,如果真想抽空健身,不妨選擇簡單的瑜伽體式,充分利用起零碎的時間,達到健身的目的。但在健身前,一些必備的物品是需要準備的,如瑜伽服、瑜伽毯、瑜伽帶等。今天......
2019-01-24
TPE瑜伽墊PK PVC瑜伽墊
所謂“蘿蔔青菜各有所愛”,作為最常見的兩種瑜伽墊材質,TPE瑜伽墊PKPVC瑜伽墊因不同的優缺點而受到不同人群的喜歡。那麼這兩者間有什麼區別呢?媽網百科列了個瑜伽墊pk表,為大家選擇提供一份參考。經過對比的情況而定,TPE......
2018-08-26
熱瑜伽
熱瑜伽是由印度瑜伽大師比克拉姆與他的妻子創立的。在創立前,他一直都有練習瑜伽,且在13歲取得了國際印度瑜伽冠軍。在他17歲時,由於一次意外,他的膝蓋受傷,被醫生告知無法行走,起初,他很受打擊,後來憑藉著自身的毅力練習瑜伽......
2018-09-04
瑜伽毯
瑜伽毯就是練習時鋪在地面上的地毯,主要用於阻隔寒氣,保護身體。通常,瑜伽毯的材質有很多種,如TPE材質、PVC材質、CBR材質等,不同材質有著不同的特點。用TPE材質做成的瑜伽毯厚度為6mm-8mm,具有不含氯化物,不含金屬元素,抗靜......
2019-06-29
練瑜伽必須穿瑜伽服嗎
有的人在練習瑜伽時,認為根本就不需要穿瑜伽服。那穿瑜伽服與不穿瑜伽服區別在哪呢?穿瑜伽服有什麼好處呢?大家不妨往下看看:1、避免受寒吸溼排汗:穿瑜伽服練瑜伽,能防止受寒,也能讓汗水充分被吸收,避免出紅疹等。持續練習,人......
2017-09-03
瑜伽服
瑜伽服屬於貼身衣物,對練習者來說很重要,最好要選對,因為部分貼身衣物材質不好,有有害物質殘留,若穿了,運動時大量出汗,有害物質會隨著出汗時的毛孔張開而進入面板,影響人的身體。瑜伽服的氣味也需要注意,最好不要買有氣味的,因......
2018-12-13
學瑜伽
所有追求健康和幸福生活的人,只要沒有患有心臟病等不適合練習瑜伽的疾病都可以成為瑜伽的修行者。但在學習瑜伽前需要先了解瑜伽的派別,具體如下:智瑜伽智瑜伽提倡培養知識理念,認為知識有低等與高等之分。普通人通過直接......
2017-08-31
瑜伽
「導讀」還在痛苦又揪心地節食?妄想這樣就能擺脫大象腿?Out了!運動瘦身才是王道。如今在減肥圈子裡最流行的莫過於各種瘦身瑜伽了,比跑步要舒暢,比起節食又靠譜,非常值得廣大減肥愛好者嘗試!瑜伽動作可針對身體不同的部位來......
2019-02-18
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