也有一些瘦人萬般的無奈，想要快速的增肥，但是卻發現增肥的效果無法得到保證，此時就應該做到不挑食，多補充高熱量的食物，保持心情的愉快，保證充足的睡眠時間，如果在選擇這些方法之後沒有效果，也應該找醫生調理一下。在生活中有......

現在，有越來越多的MM通過極端的節食方法減肥，但是這樣的減肥方法不僅無法達到理想的減肥效果，還會對身體造成一定的傷害。除了這個節食減肥，現在的飲食減肥方法中還存在很多這樣的減肥誤區。今天，就跟小編一起來看一下，這些......

對於太瘦的人來說，要想快速地增肥，可以在飲食上面下功夫。多樣的飲食可以讓身體吸收更多的營養，起到增肥的作用。太瘦的人可以多吃板栗，在板栗裡面有很多的澱粉，能夠幫助身體吸收熱量。同時，也可以多吃魷魚，魷魚裡面含有豐富......

瘦人想要快速長胖，首先要積極的調理脾胃功能，只有脾胃功能好了，對於食物的吸收與消化才會更好。另外，也要注意保持充足的睡眠時間，睡眠充足，體內的脂肪與蛋白質的合成率才會更高。也可以在睡前喝一杯加糖的熱牛奶，多吃一些肥......

很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。所謂"按摩減肥"是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反覆進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。下面跟隨一起來看看吧。......

很多妹妹羨慕怎麼吃都不胖的人，其實瘦的人也很煩惱，腰圍太細，褲子買不到。這種煩惱決不亞於減肥的妹妹。那麼今天我們來談談怎麼才能增肥吧。增重不是說狂吃狂喝就可以的，一定要用科學的方法來，不然吃壞了胃或者患上了高血......

很多減肥人士有疑問，不吃晚飯到底能減肥嗎?那麼小編告訴大家，這是一個減肥誤區，減肥從來就不是"不吃晚飯"就可成功的，這樣會讓身體的新陳代謝變慢，身體消耗降低了，減肥自然就不會成功。不吃晚飯能減肥嗎?長期不吃晚飯不能......

人們往往會發胖的原因主要是由於攝入熱量過多和不運動，皮蛋瘦肉粥不容易增加體重。並且皮蛋瘦肉粥的熱量不高，而且很容易消耗。因此，一般來說，皮蛋的適度食用量很少，不容易導致體重增加；但是如果大量食用而又不運動，體重肯定......

經常吃巧克力的人身體的脂肪相比其它人要少許多，可能是因為巧克力中的糖較多，導致身體代謝較快，這樣身體原本堆積下來的脂肪得到消耗，所以才會有吃巧克力能減肥的說法。但是為了身體健康不能一味吃一種食物，更不能吃巧克力......

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖由胰島素分泌缺陷或生物活性損傷或兩者兼有。糖尿病患者長期高血糖會導致各種組織的慢性損傷和功能障礙，尤其是眼、腎、心、血管和神經。糖尿病患者糖代謝紊亂，飲食控制......

益生菌並不能快速增肥，只能通過改善腸道內菌群環境，幫助腸道蠕動和消化，來達到輔助增肥的效果。健康的增肥還是要依靠飲食結構改善和運動量的增加，不能只依靠益生菌。雖然大多數人都因肥胖煩惱不已，但也有少部分人，因腸道吸......

很多人都說要減肥必須先管住嘴，那麼只吃低卡食物就可以減肥了嗎?其實不然哦!低卡食物可不是萬能的呢!下面請看小編為你慢慢道來。經常有人問"我吃這個能不能減肥?"、"這種東西是減肥食品嗎?""是不是晚上不吃才能......

中秋佳節馬上就要到了，月餅一定不可少。月餅是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的“不安全食品“，雖好吃但也不能貪多哦!為了保持身材，吃月餅也一定要有所講究呢。現在，小編就帶你走出中秋節“月餅增肥“的5大誤區!月餅......

我們必須明確一點，除癌症、甲亢、嚴重腸病等疾病情況外，“幹吃不胖”是不存在的。吃而不胖，要麼是你吃得不夠多(相對你的消耗，而不是相對別人的食量)，要麼是你搭配不夠好(重量或體積大，但能量少)。解決了這兩個問題，就能增加......

不管是體內脂肪含量過多還是過少對於人的身體健康都是不好的，所以過於消瘦的人在現實生活中應該做好相關的增肥工作。這不光要求人保證每天對於肉類食物的攝入，同時還要適當的吃一些甜品。因為過多的糖分在人體內也會轉......

如今，有的人以瘦為美，天天無節制減肥，但有的人卻以瘦為煩惱，用盡方法，但卻無論怎樣吃都吃不胖。其實，科學證明，肥瘦很大程度上都是由基因決定，但我們卻能在此基礎上，盡我們的努力，進行一定程度上的調整。無論是胖還是瘦，反映的都......

人蔘健脾丸是具有保健效果的中成藥物，有不少人曾反應在自己服用一段時間的人蔘健脾丸後，自己的體重就發生了變化，增長了很多，因此就有人說人蔘健脾丸是具有增肥的效果的。但是具有增肥效果的都是激素類藥物，到底人蔘健脾丸......

適量吃涼粉可以減肥，如長期大量食用，可能增肥。減肥主要是看一段時間內每天的攝入總量是否小於消耗量，不能拋開整體飲食，而只談某種食物是否減肥。一般製作涼粉的原料主要是紅豆粉、綠豆粉、碗豆粉等。雖然熱量含量不同，但......

喝酒減肥還是增肥需要根據情況判斷，喝酒時不進食可能會減肥，適量飲酒也不會增肥，但過量飲酒或飲酒時進食高熱量的食物，可能會增肥。喝酒時不攝入食物，機體在消耗完體內糖原後會進一步消耗脂肪和蛋白質，可以有減肥的效果。另......

不僅女孩會擔心自己的身材，男生也會看不起自己的身材不夠強壯，要麼胖，要麼瘦。那麼，男生如何安全合理地增加體重呢？男生增肥最有效的方法是什麼？讓我們簡單地掌握和理解這個問題。期待以下幾點對大家有所幫助！男孩增肥最有效......