孕婦晒太陽的最佳時間，孕婦晒太陽的最佳位置。很多準媽媽有時候很怕晒太陽，特別是在懷孕期間，總覺得晒太陽會加重臉上的斑點，但其實孕婦晒太陽是有很大好處的，孕婦晒太陽不僅有利於自己的身體健康還有利於肚子裡寶寶的生長，那麼孕婦晒太陽要不要晒肚子呢，孕婦晒太陽的時間是什麼時候晒多久呢，下面本站的小編就來說說：孕婦晒太陽的最佳時間 孕婦晒太陽的最佳位置(晒肚子)。
孕婦晒太陽是可以晒肚皮的，但是要注意晒太陽的時間，而且不要隔著玻璃晒太陽，因為陽光中的紫外線有利於合成維生素D，但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子裡隔著玻璃晒太陽實際上只是得到了陽光的溫度，卻拒絕了日光的營養。所以準媽媽儘可能在自然條件下接受陽光。
儘量保證每天的日晒時間，準媽媽要把晒太陽作為每日必修課，晒太陽要足量，冬季每天不少於1 個小時，夏季每天不少於半小時。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性更為重要。另外，紫外線還有殺菌功效，半個小時左右的日晒就能起到對面板和房間空氣的消毒作用。
上午9-10 點，下午4-5 點，這是人們總結的每日最佳日晒時間。而在這兩個時間中間的中午，陽光中的紫外線過強，長時間日晒會對面板造成傷害。
孕婦晒太陽能促進鈣的吸收
妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要藉助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射後，人體面板中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射，孕婦體內的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。因此，陽光是最廉價的“補品”，陽光能幫助孕婦體內鈣的吸收，孕媽媽應多晒太陽。
孕婦晒太陽能增強孕婦的抵抗力
孕婦晒太陽能增強孕婦的抵抗力，預防各種感染，因為陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。
孕婦晒太陽能促進新陳代謝
陽光中的紅外線可透過面板到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液迴圈和全身的新陳代謝。
孕婦晒太陽能預防貧血
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
孕婦晒太陽能防止孕婦情緒波動
在孕期，由於受妊娠或內分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙，而日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
孕婦晒太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將面板暴露在外，讓陽光與面板親密接觸。但由於孕婦對日光中能使人晒黑的UVA 更為敏感，遭遇陽光後，會比其他人產生更多的色素沉著，如原有的色素痣( 俗稱痦子)開始擴大，面部雀斑也會加重，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以，在多吃含Vc 比較高的果蔬同時，孕婦最好使用物理性的防晒霜，因為它的化學成分少，很天然且不含鉛，對胎兒沒有影響，化學防晒霜或美白霜最好不要用，因為有的裡面含有鉛、鉻等元素。
