能吃
乳酪可幫助孕期補鈣，準媽媽可適量吃一些。但超市裡的乳酪分兩種，一種是零食類乳酪，嚼完了嘴裡有渣子似的；另一種是切片式的純乳酪，含鈣量挺高的，而且經後熟發酵的乳酪，蛋白質和脂肪還會部分分解，不但更容易消化吸收，還產生特有的風味。建議準媽媽可以買第二種乳酪，在家裡DIY一份“乳酪三明治”，營養又美味，超讚的搭配！但彆嘴饞，一次吃太多哦！
