身體溼氣重的情況下，往往容易會引起消化系統方面的一些症狀，比如腹脹、便溏、腹瀉、乏力等等問題。一般對於這類情況，可以考慮食療的方法祛除溼氣。
1、薏仁八寶粥材料:薏仁10克、棗5枚、白豆10克、蓮子肉10克、核桃仁10克、桂圓肉10克、糯米100克、糖適量。上述材料洗淨後放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，用小火煮粥，加入糖。
效果:具有健脾開胃、益氣養血的效果。適用於脾虛體質和脾胃虛弱、食物不香、心煩失眠的人。
2、薏仁紅豆鯽湯
材料:薏仁30克、紅豆30克、陳皮5克、生薑3片、鯽魚1條(約400克)。鯽魚去鱗及腸肚，洗淨，入油鍋煎熟備用。薏米、紅豆、陳皮、生薑洗淨，和鯽魚一起放入砂鍋，加入適量的清水，用大火煮沸，用小火煮1~1.5小時，加入適量的料酒，煮一會兒就可以吃了。
效果:具有健脾、除溼、消腫的效果。適用於脾虛浮腫、腳氣浮腫的人們。
3、薏米車前草飲料
材料:薏米10克，車前草15克(生鮮30克)。上2味洗淨，放入砂鍋，加入適量的清水，用大火煮沸，用小火煮20分鐘，去渣留汁，喝茶。
效果:適用於溼熱腹瀉、泌尿系感染等人群。
