一、避免潮溼
人體潮溼過重的最大因素是環境，當然也可能與自己的新陳代謝有關。但是，長期生活在溼冷的環境中，溼氣容易進入身體，所以在日常生活中必須注意避免環境中的溼氣。
1、不要在地板上睡覺，地板的溼氣是非常重的，長期在地板上睡覺會導致四肢痠痛。
2、下雨或過於潮溼的天氣，減少外出。
3、如果室內溼氣過重，建議開啟窗戶換一下氣。
二、運動
運動是一個非常不錯的生活習慣，運動可以緩解身體的壓力，同時也可以加溼氣排出體外的速度。特別是跑步、游泳、跑步，這些運動有效地活化血氣，提高溼氣的代謝。
三、清淡飲食
體內溼氣過重可能與飲食有關，飲食與腸道有關，保護腸胃也是去除溼氣的方法。在日常飲食中儘量保證清淡，不要吃太多辛辣油膩的食物，也不要暴飲暴食。多吃有除溼效果的水果，可以幫助身體除溼。
