生活中,人人都有心情低落的時候,有些人會說想開點、挺一挺就過去了,可是對於身患抑鬱症的人來說,這不是普通的安慰就可治癒的。那麼抑鬱症應該如何治療?下面本站小編帶來介紹。
中南大學一級主任醫師李凌江分析抑鬱症原因:抑鬱症是一種疾病,不是普通的心情不好,不是去散心、想開點就能解決的。
上海市精神衛生中心院長趙敏教授指出,抑鬱症是慢性的、最常見的精神疾病之一,其發生與心理、社會等多個因素相關。現有數據表明,只要長期堅持治療,60%-70%的抑鬱症都可以痊癒,但因爲很多患者自己停藥,或者沒有規範治療,或者治療太晚,使得治療效果不好。
很多時候,抑鬱症患者身邊的親友,因爲對病情的不瞭解,而對抑鬱症患者的各類行爲產生誤解,對雙方身心健康造成困擾。
另外,在和抑鬱症患者相處時,周圍的人往往也會不知所措,甚至小心翼翼,生怕一不小心就傷害到抑鬱症患者的內心。
1. 尋求專業幫助
抑鬱症是一個嚴重的心理問題,需要專業人士的幫助來進行治療。
2. 參加心理輔導
心理輔導有助於患者瞭解自己的問題,並尋找解決方法。
3. 進行運動
適度的運動可以促進身體的健康,同時也能減輕抑鬱的症狀。
4. 保持良好的作息
規律的作息有助於調節心理狀態,減輕抑鬱症的症狀。
5. 培養興趣愛好
找到自己感興趣的事物,並經常參與其中,能夠分散注意力,緩解抑鬱的情緒。
6. 與親友交流
與親友的交流有助於緩解孤獨感,提升心情。
7. 飲食調節
合理的飲食習慣有助於維持身體健康,改善抑鬱症狀。
8. 避免過度使用社交媒體
過度使用社交媒體可能加重抑鬱症的症狀,應適度使用。
9. 慢慢改變消極思維
積極的思維方式有助於改善抑鬱症狀,應主動培養積極思維。
10. 避免過度依賴藥物
藥物可能有一定的緩解作用,但過度依賴藥物不利於長期治療。緩解抑鬱症需要時間和耐心,希望患者能夠堅持治療,積極面對,重拾快樂的生活。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。