隨着寶寶的降臨，很多媽媽在產後也出現一些變化，有些媽媽開始變的沉悶不樂，脾氣越來越壞，健康狀況也越來越糟糕。就是我們常說的產後抑鬱，產後抑鬱對自己和寶寶的健康都不利，下面就來說說如何應對產後抑鬱吧。
和家人聊天，釋放不愉快的感情，和丈夫和家人說話，得到別人的指導，讓自己心情愉快。或者可以舒緩的音樂讓自己的心情變得愉快些。
多休息，寶寶睡覺的時候，自己也跟着睡一覺。儘量婉言拒絕好友的探視，這個特殊的時期，要注意產婦產後的康復，要給產後營造一個舒適、安靜的環境。遇到事情不要着急。
在醫生的指導下，可以稍微的做一些運動，健美操或者產後瑜伽，在不累到自己的身體的情況下，進行。運動有助於產後恢復身體，使自己更加自信，同時也能調節自己的感情。
注意事項：初爲人母沒有經驗是正常的，媽媽們要相信自己能做一個優秀的媽媽。
