正常情況下，女子月經期爲5-7天，第二天和第三天多一點，之後就會逐漸減少，直到乾淨爲止，月經期就算過去。可是有很多女性朋友，總是拖拖拉拉到十幾二十天才會乾淨，這些都是不正常的表現。那麼，怎樣促進子宮內膜脫落呢？
子宮內膜脫落是什麼意思
子宮內膜不規則脫落可導致異常子宮出血，多見於育齡期婦女，由於卵泡發育不全，儘管有排卵，但黃體萎縮不全或持續過久，雌、孕激素不能迅速下降，內膜不規則脫落而使出血延長。月經仍按期來潮，但出血時間延長至10天。
怎樣促進子宮內膜脫落
1、合理飲食：在經期一定要注意合理安排飲食，平時應該吃一些性平或溫熱、清淡的食物，能促進子宮內膜脫落經血流出，因此經期可多吃一些暖宮驅寒、活血化瘀的食療藥膳，以緩解痛經、宮寒、子宮內膜脫落不全等症狀。在此期間千萬不能吃一些冰冷的食物或者是性質寒涼的食物，防止身體受涼後經血突然停止。
2、保持良好的精神狀態：女性的精神狀態對月經也會造成很大影響。
3、做好防寒保暖措施：月經期受涼同樣會導致經血淋漓不盡、子宮內膜脫落不全、子宮收縮不良，甚至引起閉經。
總而言之，子宮內膜脫落會導致子宮出現出血的情況。所以，平時如果出現月經期過長或是過短現象，且改善不好的情況下，就要去醫院就醫問診。一旦發現屬於子宮內膜脫落，也要積極採取合理的治療措施，保持良好的心態。
