現在有很多人因爲飲食不當發生了脂肪肝，脂肪肝一旦發生，想要治好它是有些困難的，而它所帶來的危害性偏偏又很大，所以，對於像脂肪肝這樣的疾病，我們最好是學會預防，如果已經患病，則應積極治療，那麼，脂肪肝的預防和治療方法有哪些？
脂肪肝的預防和治療方法有哪些？
1、注意飲食習慣有規律的飲食不要大吃大喝、暴飲暴食。
2、堅持鍛鍊身體不要經常睡懶覺，早晨起來運動運動對預防脂肪肝有良好的效果。
3、少吃雞蛋特別是雞蛋的蛋黃不宜多吃吃多了會增加脂肪肝的發生。
4、不要經常熬夜喝酒這樣肝臟會很吃力會引起各種肝部疾病。
5、少吃動物油多脂的食品這些都對預防脂肪肝有不良的效果。
6、多運動、減少體重、控制飲食等生活方面的習慣是引起脂肪肝的重要原因。
7、飲食治療脂肪肝。調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。
8、運動治療脂肪肝。根據不同的原發病可適量進行鍛鍊，從而加速脂肪的代謝，可以選擇中等強度的有氧運動，包括中速步行（每分鐘120步左右）、慢跑、騎自行車、游泳、廣播體操、跳舞、打羽毛球等，具體可按照個人身體狀態和愛好，因地制宜選擇其中幾種項目。
9、中醫治療脂肪肝。目前看來，中藥長期調理是治療方案中較爲理想的一種，中藥中以制何首烏和山楂最好，這兩種藥能降低血脂，防止膽固醇在肝內沉積。
得了脂肪肝要注意些什麼？
如果想要徹底地治療單純性脂肪肝的話，我們就要改變我們不良的飲食習慣，行爲習慣和運動習慣，而且這些非藥物的治療措施要終身貫徹，否則的話脂肪肝就很容易出現復發的情況。
保持良好的飲食習慣。不喝酒，不吃油膩、油炸、辛辣、難消化的食物，提倡高蛋白質、高營養、低糖、低脂的食物，不吃巧克力、動物內臟，不吃零食，晚上睡覺前不要吃東西，多吃蔬菜、水果等。
適當做一些運動，促進體內脂肪消耗。但要選擇一些運動量較小的運動，如騎自行車、游泳、慢跑等等，不要做過於劇烈的運動，以免給肝臟造成更大的傷害，同時，要保持良好的心態。
現在大家瞭解脂肪肝的預防和治療方法有哪些了，脂肪肝是一種對肝臟有着嚴重損害的疾病類型，如果患者沒有及時治療還可能會導致許多其他的併發症產生，因此，在平時我們應對脂肪肝多加預防，一旦得病，要加以治療，以免產生不良後果。
