前列腺是一種通常發生在中老年的疾病，患者出現尿不盡、尿等待或者是尿痛等症狀。許多朋友用藥治療之後好一段時間，之後還會復發。聽說有一些運動可以幫助醫治前列腺疾病，就是提肛運動，許多患者已經收穫不錯的效果。那麼，提肛對前列腺多久有效？
提肛對前列腺多久有效
提肛運動跟其他的運動方式一樣，都是需要堅持才能見到效果的，不可能只鍛鍊個一兩次就能見效，通常來說需要堅持練習1-3個月的時間才能見到效果，具體需要多久要視個人實際情況而定。
提肛運動每次練習5-10分鐘，做個20-50次就可以了，強度不可過大，鍛鍊頻率也不能太過頻繁，以免提肛肌訓練過度，反而造成身體損傷。
雖然說提肛運動鍛鍊時間沒有限制，但是在以下時間段練提肛運動效果會相對好些：晚睡前或起牀前、大小便後、乾重體力活時、性生活後。
提肛運動對治療前列腺有作用嗎
提肛運動的功效十分顯著，對於男性來說，可產生類似於對前列腺進行按摩作用，可以促進陰部的血液迴流，使前列腺充血減輕，炎症消散，對於預防和輔助前列腺疾病的治療有很大的幫助，並對男性性功能也有很大的提高作用。
前列腺患者要重視日常鍛鍊，選擇鍛鍊的方式要注意，不要選擇一些強度太大的運動，尤其是老年患者。可以試試提肛這個方法，相信患者可以收穫不錯的效果。提肛運動的好處非常多，除了可以醫治前列腺疾病，還可以用於預防子宮脫垂。
