平時睡覺輕的朋友，不習慣與別人一起住，因爲許多人睡覺有毛病，不是打呼嚕就是磨牙。這讓睡覺淺的朋友接受不了，其實這些毛病都是病，可以治療。但是許多人不當回事，爲了引起重視，一定要讓他們知道相關方面的內容。下面來看一下晚上睡覺磨牙怎麼回事？
晚上睡覺磨牙怎麼回事
1、腸道寄生蟲引起磨牙
這類磨牙多由蛔蟲和蟯蟲所致。蛔蟲仍是人體中最常見的寄生蟲，尤其是兒童，進行驅蟲治療，往往能使磨牙消除。
2、自主神經紊亂引起磨牙
患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由於體內鈣、磷代謝紊亂，可引起骨路脫鈣、肌肉痠痛和自主神經紊亂，常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。
3、精神因素導致磨牙
有些人平時晚上並不磨牙，但如果臨睡前剛看完恐怖緊張的武打影視片或小說後，由於神經系統過於興奮，也會出現夜間磨牙。
睡覺磨牙要怎麼辦
1、吃東西時不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張；白天空閒時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離；晚上睡覺前可熱敷上下顎，鬆弛一下咬合肌肉；
2、磨牙與壓力最有關係，寬待自己，學會放鬆心情是最好的辦法；
3、減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮；晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，不要上牀睡覺，適量做一些放鬆活動等消化後再上牀睡覺。
磨牙這種問題大部分可以醫治，所以大家要引起重視，不要放任不管，影響着身體健康。發現磨牙的情況，先要到醫院牙科查一下牙齒的情況，如果牙齒沒有問題，再查一下有沒有寄生蟲問題。總之，逐一排查，查找病因，對症醫治，擺脫磨牙這種情況。
