我們平時要注重自己的身體健康，可以從多方面看，比如舌苔。舌苔的顏色是可以反映身體的健康情況的。舌苔一般應爲粉紅色，如果舌苔出現白色增厚現象，大家就要引起重視，說明身體不是很健康，需要調理。那麼，舌苔白有齒痕怎麼調理？
舌苔白有齒痕怎麼調理
1、堅持每天吃點去溼的食物
去除體內的溼氣的食物有很多，最常見的是薏米，薏米的吃法有幾種，可放在稀飯裏一塊兒煮，也可與紅豆、山藥、芡實等放在一塊也可打成粉。
2、按摩脾經
舌頭有齒痕，說明腸胃也欠佳，有時會伴有拉肚子症狀，腸胃欠佳，還容易長口腔潰瘍，按摩脾經也是一種簡單有效的方法，即肝經、腎經、脾經的相交穴位。
3、不吹冷空調、不吃冷飲
冷會導致人體血液運行變慢，冷空調從外導致人體變寒，冷飲從內導致人體堆積寒氣，血液運行慢了，寒氣堆積在體內，更會容易加重寒溼氣，舌苔齒痕會更重。
4、多加運動、早睡覺
運動保證我們身體健康，一個人不管在任何年齡段，都得進行運動，女的可選擇瑜珈、慢跑等運動，男性可選擇打球、跑步等運動。運動讓體內的血液加快，從而趕走體內的溼氣，減少齒痕症狀。早睡覺也很重要。
5、保暖很重要
保暖很重要，特別是寒冷季節、女性的特殊生理期，不要洗冷水澡、不要下河游泳，洗完頭髮將頭髮吹乾。寒溼氣是日久天長慢慢堆積的，到了一定的量，便表現出不舒服症狀。
舌頭上有齒痕是什麼徵兆
齒痕舌，是體虛、溼氣重的表現，算不上是疾病，而是一種亞健康的狀態。嚴重的情況下，會引發一些常見的疾病，亟待緩解。齒痕舌的人，往往也存在大便不成形，發軟，黏在馬桶，拉不乾淨的問題，這也是溼氣外化的表現。
我們在平時也要多多留心舌苔的情況，它也會向我們反映身體情況。發現自己存在舌苔白，且舌頭上有齒痕，需要留心，平時要多多鍛鍊身體，培養良好的生活習慣，飲食健康，早睡早起，相信會有很大的改善。最後祝大家身體健康。
