卵巢對女性的健康和美麗至關重要，但卵巢非常弱，隨着女性的老化而老化，如果不注意卵巢的維護，女性的更年期會提前，臉上會出現斑點、皮膚鬆弛等症狀，如何保護卵巢呢？介紹保養卵巢需要的四點。
一、保持愉快的心情
對女性來說，保持愉快的心情比保持健康更有利，對保持卵巢有很大幫助。如果想好好保養卵巢，要注意自己的心情，每天保持愉快的心情，健康。要學會精神調節，保持愉快的心情，及時解決壓力，避免不良情緒股連續內分泌系統。另外，日常生活中必須養成良好的休息習慣，儘量固定生物鐘。
二、科學飲食
1、補充食物雌激素
可以多吃含有植物雌激素的食物。豆漿、豆腐等豆製品實際上是個好選擇。多吃ve含量多的食物，ve含量多的食物可以增加雌激素，有助於維持子宮和卵巢。例如，可以使用小麥、黑米、大豆、紅豆等雌激素。
2、減少攝入三高食物
高脂肪、高膽固醇的食物遠離，鹽和酒應儘量減少。飲食中應選擇牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽等優質蛋白質，同時限制豬油、奶油、牛油等含有高膽固醇的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。
3、多吃蔬菜
蔬菜纖維素可提高血管韌性，促進血膽固醇排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。此外，進入更年期後，許多女性擔心肥胖，控制飲食，導致便祕。便祕對人體有很大的毒害作用。糞便積存在腸道內，其產生的有毒物質再次被腸道吸收，進入血液循環作用於全身，臉部腫脹，色素沉着。雜糧中含有豐富的膳食纖維，在腸道中保持水分，使大便變軟，促進腸蠕動。
三、堅持運動
保健很重要，對女性朋友來說保養卵巢的最好方法之一是加強運動，運動有助於促進人體新陳代謝，增強血液循環，延緩器官老化。
四、按摩保養
卵巢是女性生命的來源，我們要保護，保養！從植物中提取的芳香精髓，通過調配、按摩、滲透、作用於腹部，改善血氣運行，改善宮寒、痛經，疏通女性器官血氣循環，調整荷爾蒙分泌，治療月經不調、痛經、輸卵管不通，增加女性魅力，調節睡眠，加強人體腎功能，恢復女性流產或生產後失去的元氣
