紅棗是公認的養生食物，因爲它能夠滋陰補血，提升氣色。我們在看中醫的時候也經常能夠聽到醫生說“氣血不足”、“氣血兩虧”等詞，那麼這到時是指什麼意思呢？氣血兩虧有什麼症狀、有什麼危害以及要如何調養呢？
氣血兩虧有什麼症狀
氣血兩虧的症狀面色蒼白，眼瞼口脣淡白，神疲乏力，呼吸氣短，食慾不振，納谷少馨，頭昏眼花，心悸怔忡。還有經水量少，色淡如水（女性）；失眠多夢，健忘脫髮，語音低微，手足麻木；肢萎體軟，肌肉消瘦等。舌淡嫩。脈細弱無力。肝氣不舒的症狀主要會有頭暈目眩,身睏乏力,嘔吐,失眠多夢,易怒,食慾差。
氣血兩虧如何調養
一、調脾胃。脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認爲血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調理脾胃。
二、養肝血。中醫認爲“肝鬱則脾虛”， 肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。
三、食藥膳。藥膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食“四君子湯”，取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用 “四物湯”， 取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。（本文旨在科普，患者需在醫師指導下用藥。）
四、遠寒邪。我們應該注意遠離寒邪，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼，經常溫水泡腳，經常做一做按摩，對身體比較好好處。
五、多運動。運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因爲運動有助於脾胃將營養物質轉化爲氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈。
當一個人氣血兩虧時，他的臉色通常是蒼白的，眼神通常是疲憊的，整個人的精神狀態應該是頹靡和低落的。這個時候我們不應該坐以待斃，而是積極地調養，通過調節脾胃、養肝藏血，食用藥膳等方式讓自己的身體健康起來。
