每逢氣候乾燥的季節，嗓子啞而且久治不愈是很多人被困擾的問題。特別是教師這類需要長期講話的職業對嗓子疼的問題更是無可奈何。那我們平時應該怎樣預防嗓子啞的問題，遇到這一情況又該如何解決呢？今天就和小編一起深入的瞭解一下吧。
嗓子啞一直不好怎麼辦
1、不要吃刺激性的食物
在嗓子啞了以後，不要吃麻辣燙、燒烤、火鍋等刺激性的食物，即使你平時是無辣不歡的人，也請忍一忍。這些溫度高、重口味的食物對喉嚨是有害無利的，這段時間可以吃比較清淡、溫度適中的食物，最好是流質食物，減輕對喉嚨的刺激，以粥和麪食爲最佳的選擇。
2、冰糖雪梨可以多吃
在家裏沒事就可以煮冰糖雪梨，煮的方式非常簡單，如果有川貝粉的話加入川貝粉一起煮效果會更好一些。經常喝冰糖雪梨的水也是比較潤肺的。嗓子啞了要多泡一些胖大海，不要喝其他的冷飲，最好是一直喝溫水。這樣的話，嗓子就一直處於滋潤保護的狀態。
3、情況嚴重的話要就醫
如果通過很多的途徑，吃藥打針都沒有效果的話，就建議大家儘快去醫院檢查一下身體。因爲嗓子長期啞的話很可能是聲帶息肉，這是比較嚴重的問題，需要儘快做檢查。
平時如何預防嗓子沙啞
1、嗓子咽喉衛生:飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
2、如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱薰氣療法,方法是將口腔對着有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水
約五百毫升衝在-一個大缸子中，對着熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
通過以上介紹相信大家都有所瞭解了，所以當嗓子出現一些騷擾的症狀的時候，其實我們大家可以適當多喝水，或者是多吃一些新鮮的水果之類的，因爲這樣的話纔可以很好的去保護我們的嗓子，但是在平時的時候儘量的不要吃一些辛辣的刺激的。
