現在大多數的人，由於長時間的作息不規律，好幾天才大便一次。就會導致一系列的問題，比如臉色暗黃、痤瘡。同時也會對自己身體有很大的傷害。那麼，大便次數少怎麼辦？
在便祕的時候，要多吃一些蔬菜水果。比如香蕉就是很好的選擇，一定要少吃一些水分含量少的水果，或是食物。水分含量少的，包括草莓，櫻桃等等。在便祕的時候還是少吃爲好。有條件的時候可以多吃些穀物豆類，雜豆類的食物，如糙米就比精細的大米和麪包要好一些，常吃帶皮的紅薯。
也有很多人便祕的時候，可以喝蜂蜜水，早晚一杯都是可以緩解便祕。如果有的人不喜歡吃青菜，可以在就是清晨空腹先喝一大杯涼開水。在臨牀的過程中，有很多人，靠這個方法可以有效的來解決便祕，過後，一定要定期按摩腹部，讓胃腸道蠕動起來。這樣是比較安全有效的方法。
其實首先要調整自己的作息，要飲食規律些。在改善的時候都需要一定的過程，有很多人爲了快速的拉大便，也是會吃些瀉藥。這樣對人的腸胃還是很不好的。
