人在睡覺的時候應該是比較安靜的，不會過多的動作。但是大家一定也都經歷過，在睡覺的時候，經常會出現腳動的情況，本來剛剛睡着，結果腳一動就驚醒了，特別煩人。那睡覺時腳動是怎麼回事呢？
1.缺鈣。睡覺時腳動多半是因爲缺鈣引起的，如果缺鈣的情況不嚴重只是腳動，如果情況嚴重就會是腳抽筋了。不要放任不管，要及時吃鈣劑，不然時間長了會導致骨質疏鬆的。
2.壓力過大。有時候睡覺腳動可能是因爲做夢引起的，而做夢都是精神緊張壓力過大的表現。如果從事的工作壓力過大，時間長了，會嚴重影響身體健康和精神狀態的。平時要學會自我放鬆，自我緩解。
3.神經反射。人在淺睡眠的時候，大腦還是很活躍的。如果身邊有動靜，大腦就會接收到起身的信號，這時候由於人體是睡着的，是沒有辦法起身的，就只能反應成腳動了。
4.勞累過度。如果白天工作強度大，使人身體特別累，晚上在睡覺以後也會出現腳動的現象。這種情況睡前可以用熱水泡腳來緩解疲勞，或者給腳底做按摩，就會減少腳動的情況。
