工作了一天的我們，晚上回家最希望的就是躺在牀上放鬆一些，做自己喜歡做的事情，例如聽聽音樂，玩玩手機等等，不過有時候會不能如願。很多人們會出現全身瘙癢的現象，這種感覺難受極了，那麼睡覺全身癢怎麼辦？
1.首先要明確一點，不可以用手去抓撓，這樣子雖然一時可以緩解瘙癢的感覺，但是過一會兒就會越加瘙癢，而且皮膚很容易被撓傷，也會造成一定的細菌感染。
2.每天洗澡時候一個非常不錯的選擇，可以洗淨全身，保證全身的清潔衛生。不過洗澡的時間最好事15分鐘到30分鐘，最好不要超過30分鐘。在洗澡的時候，不要用毛巾去搽自己的皮膚，這樣很容易傷到自己的皮膚。
3.要適當塗抹一些乳液，乳液具有修復肌膚，滋潤肌膚，緩解瘙癢的作用，最好要全身都塗抹，不洗澡的時候也可以塗抹一些乳液。
4.要注意自己的飲食，海鮮，辣椒這些都是比較具有刺激性的食物，對皮膚有一定的刺激作用，所以儘量少吃，特別是那些對於海鮮過敏的朋友，也儘量避免這種食物，可以吃一些青菜，水果等等。
