睡眠的質量對人體有很大的影響，如果經常缺乏睡眠質量，那麼對人體的新陳代謝等等有非常大的干擾。而有些人想要節省時間，減少睡眠的休息時間，選擇四小時黃金睡眠法。那4小時黃金睡眠法可行嗎？
四小時黃金睡眠法其實並不太可行的，因爲每一個人的睡眠時間大多數都要保持在八個小時，如果只睡四個小時，精神狀態會受到明顯的干擾。就算睡眠的質量非常高，但如果睡眠的時間少，其實也不利於大腦的調整，白天的精神不太好，容易分心，不能夠把精力集中在這些工作內容，也會影響新陳代謝。
睡眠很重要，大家除了要提高睡眠質量之外，還要調整睡眠的時間。每天都應該有八個小時和七個小時左右的睡眠時間，保障良好的身體恢復。要是發現自己的新陳代謝出現明顯的紊亂或是營養協調不充分等等，往往也會引起抵抗力下降等等表現。
如果睡眠質量不是特別好，引起抵抗力下降以及黑眼圈等的表現，還會形成亞健康的狀態。所以大家要重視睡眠的調整，每天都有充足睡眠，調整新陳代謝，促進身體恢復。
